多吃水果就健康？这5种食物老人碰不得，不然健康长寿或与你无缘

年轻越来越大，对于中老年人来说，身体的技能就会慢慢的降低，血管的弹性也会减弱，所以心血管方面的疾病发病率就会变高，除了跟自己本身原因之外。还有就是日常生活饮食习惯有着很大的联系，所以对于中老年人来说，怎么样才能用正确的方法来获取营养物质才能达到健康的效果。并不是所有的时候都是适合老年人吃的。如果盲目的吃，就有可能带来不好的影响。

那么老年人吃的食物应该是哪些呢？今天我们就来了解一下。

1、牛油果

对于老年人来说，平时一定要少吃一些牛肉果，因为它里面含有的脂肪物质是比较多的，中老年人是很容易发胖了，如果体内的脂肪过多，就容易引起一些慢性疾病。

2、辣椒

辣椒是我们在日常生活当中经常使用的调味品，有很多人对辣椒特别喜欢，会给人带来一定的刺激。虽然辣椒中是含有丰富的维生素C，是可以改善我们体内的循环，增加血管的弹性，但是辣椒当中是的刺激性，对于年纪大的人来说并不能多吃，因为肠胃比较脆弱，吃多了对肠胃非常不好。

3、榴莲

榴莲的营养价值是非常高的，但是他喊得糖类成分也是很高的。所以很多老年人在吃完榴莲以后血糖就非常容易变高，主要是和糖分有关。并且榴莲是温补性的水果，如果吃多了很容易上火，到了50岁以后想要正确的饮食，就要远离榴莲，不要经常吃。

4、韭菜

韭菜是一个比较有营养的蔬菜，它里面含有的纤维素可以促进我们肠胃的蠕动。但是韭菜是有一定的挥发性的，对于有高血脂的患者来说，韭菜并不能常吃，并且韭菜属于偏热的食物，吃多了也容易上火。

5、银耳

银耳有补肾和润肺的功效，是一个营养很丰富的佳品。适当的吃银耳是可以美容养颜的，但是如果你的银耳使用不当，就会给身体带来伤害，特别是老年人消化功能比较弱的，是很难消化，会引起便秘。

远离了这这五种水果和蔬菜，那么哪些食物是对老年人身体健康有好处的呢？

1、萃枫苷

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老人多吃准没错。

2、香蕉

香蕉里面含有的营养物质也是非常适合老年人的，特别是对于消化功能比较弱便秘的老年人，他有排便功效。以上这些你都记住了吗？在日常生活当中要保证一个良好的生活习惯，这样才能让我们的身体变得越来越健康。