李时珍：留下的3味草药，坚持煮水喝，六旬后“肝无忧”

中医常说“十人九肝病”，肝脏作为我们人体中最大的代谢组织，每天都在将我们人体中所产生的有害物质排出体外，然而，肝脏也是最容易“受伤”的器官，当肝脏出现问题的时候，不会像其他脏器一样，立马表现出明显疼痛，也正是因为如此，很多肝脏问题一旦被发现的时候，多半已经错过最佳时机。

那么在日常生活中，哪些行为最伤肝呢？

1；经常熬夜

随着生活节奏的加快，熬夜加班似乎已经成为很多人的一种生活常态，然而长期的熬夜或者睡眠不足，会对我们的身体造成直接影响，尤其是对肝脏的伤害，这主要是因为，夜间正是我们肝脏自我修复和代谢的关键时期，而这种行为需要在我们完全熟睡的状态下完成的，如果长期熬夜，则会直接影响肝脏的正常修复。

2；喝酒

喝酒也会对我们的肝脏造成最为直接的伤害，这主要是因为，酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后需要肝脏进行代谢，如果长期喝酒，则会直接增加肝脏负担，严重的时候还会导致酒精肝和肝硬化的发生。

3；经常憋尿

在日常生活中，尤其是对于很多男性而言，平常早晨起床的时候都有憋尿的习惯，然而长期的憋尿会对我们的肝脏造成直接伤害，这主要是因为尿液中含有很多有害物质，这些有害物质如果没有及时排出体外的话，会再次被我们的肝脏进行代谢和分解，从而会增加肝脏负担。

孙思邈的“私藏方”，常用枸杞配它泡水，六旬后“肝无忧”！

说起养肝，那就不得不 提及一味药材，那就是枸杞子，说起枸杞相信很多人对它都不陌生了，枸杞在中医中的应用已经有着上千年历史，在古代，更是宫廷贵族的仅供之品，中医认为：枸杞味甘、性温和，入肝肾二经，经常泡水喝对修复受损肝细胞和增强人体免疫力皆能起到很好的帮助，因而作为中医的常用药之一。

众所周知，就单一的一味枸杞而言，并不能发挥它最大价值，中医更多讲究合理配伍，那么你知道枸杞该如何搭配才能发挥它最大价值吗？

说起枸杞，那就不得不提及另外2味药材，第一味就是矴灵芝，其主要生长于我国安徽地区，隶属于一种野生的菌类植物，最早在《安徽中药志》中有所记载，文中是这样写道：“芝者，入肝、引以供养，通调下降者也……脾、肝既受益，则心与肝自不能不受益，五脏皆受益。”

现代研究证实：其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性物质，其中，硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，而所含有的多糖和三萜类活性成分对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。

而另外一味药材就是黄芪，相信很多人都有听过这样一句话：“常喝黄芪水，防病保平安”，黄芪作为一种药食两用的食材，在我们日常生活中的应用也是十分广泛的，尤其是对于肝不好的患者而言，经常用黄芪泡水，不仅可以及时清除我们体内有害自由基，更重要的是还可以在短时间内提升我们人体的免疫力，预防肝脏二次复发。

常见吃法：准备枸杞10粒、矴灵芝5克、黄芪3克，每日一剂，煮水或者代茶饮皆可。

当然，对于肝不好的患者而言，在平日还需做好以下2件事，方可事倍功半！

第一件事：饮食要均衡

对于肝不好的患者而言，一日三餐要规律，饮食均衡，主食不能局限于面食和米饭，可以多吃些粗粮，例如黑米，小米，红豆，薯类等等都是很不错的选择。至于蜂蜜，饮料，奶茶，甜点，蛋糕等等尽量少吃或者不吃，因为这些食物含有较高的糖分，容易转化成脂肪，进而形成脂肪肝。

第二件事：养成良好的习惯

对于本身就肝不好的患者而言，在平日一定要戒烟、戒酒，因为烟酒中含有的有害物质需要在患者的肝脏中进行代谢，而患者的肝脏已经受到了损害，这将会加重患者肝脏受损的程度，从而导致肝脏癌变的发生几率。