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厨房里的“4种”食物,是色斑“加速剂”,若你爱吃,趁早忌口

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  脸上斑斑点点,肤色暗黄无光……是现在很多女性正在面临的皮肤问题。脸上的色斑和暗沉的肤色,让你整个人看起来比实际年龄老了好几岁,毫无气质可言。这样的皮肤状态也会打击人的自信,觉得自己不够漂亮,甚至对生活工作失去热情。但是又有很多同龄人的脸上干净白嫩,皮肤好的能掐出水,心中难免会羡慕嫉妒。其实她们的好皮肤都是养出来的。几乎每个人在小时候皮肤底子都是很不错的,长大成年后的好皮肤,离不开后期对皮肤的呵护。


  生活中的事物都是利弊相存的,比如有的食物就可以帮助皮肤美白,而有的食物却正不知不觉中在“害”了你的脸。厨房里的“4种”食物,是色斑“加速剂”,若你爱吃,趁早忌口1、酸性食物这里说的“酸”不是指口感酸,而是它们的属性酸。本身人体的正常状态就是弱酸性的,如果过多的时候酸性食物,会打破体内ph值平衡,导致酸过量。酸会加重皮肤黑色素的生成,并且不利于黑色素的分解代谢,引发体内黑色素堆积,从而引发色斑。日常见的酸性食物有鱼、肉、米饭、酒、砂糖等等。2、油炸品裹上鸡蛋面包糠,炸一炸,隔壁小孩都馋哭了。人们对油炸品的热爱非常强烈,是聚会宵夜的必选佳品。但是食品经过油炸后,会产生大量的反式脂肪酸,危害皮肤。人常食用油炸食品,会加速皮肤衰老,有害沉淀物还会沉积在皮肤上,形成色斑。


  3、深色食物其实这些年一直都有这样的说法:酱油吃多了会变黑。很多人都觉得这是无稽之谈,其实不然,这种说法是有科学依据的。咖啡、酱油、可乐等深色物质的食物,都添加了深色的添加剂,经常食用会加快皮肤色素沉着,引发色斑。


  4、感光食物感光食物是指“喜欢”光的食物,吃了这类食物,会加速皮肤对紫外线的吸收,皮肤会越来越黑。这是因为这类食物富铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。所以接触阳光之前最好不要食用感光食物,要么就做好防晒。


  一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,如韭菜、芹菜、香菜。以上食物如果过量食用或者食用后不注意都会加重皮肤暗沉,加速脸上长色斑。但是也不是说完全不能吃这次食物,建议平时注意少食。但是,可以帮助皮肤美白淡斑的食物,平时口就可以多补充了。皮肤科专家:女人水中加它,坚持喝,或让色斑绕着走,皮肤白皙透亮有光泽大家平时一定要养成多喝水的好习惯,喝水可以加快身体代谢,帮助代谢黑色素排出。可以在水中加上烟酸固肽这种营养素,帮助淡化皱纹,提亮肤色。含有很多多皮肤有益的营养成分,烟酰胺可以分解黑色素,并抑制黑色素生成,美白肌肤。三肽可以滋养皮肤,水润弹嫩肌肤,还都是小分子成分,皮肤好吸收,养出白亮弹嫩的“水光肌”。


  此外,日常生活中一定要注意防晒。阳光中的紫外线也是皮肤黑色素形成的帮凶,日常防晒方式可以选择防晒帽、防晒衣、冰袖,或者是防晒霜,spf值越大防晒效果越好。参考文献[1]君华.色斑的成因[J].幸福:婚姻,2007(5):54-54.[2]惠华.女人多吃碱性食物抗衰老[J].农业知识:百姓新生活,2016,000(004):38-39.[3]云岭.巧用食物对付脸上斑点[J].饮食科学,2000(11):28-28.图片来自网络

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