这7种控制不住的「手贱」行为，你做过几个？

导言

不知道大家有没有看过这样一张图：

是不是看着很怪异啊？

其实这不是真实的人体，而是依据大脑皮层的感觉和运动神经与躯体分布情况绘制而成的模型，在这个模型当中，越大的部分说明在大脑皮层当中占据越多，其中最典型的就是手部。

你看，无论是左边的「感觉」还是右边的「运动」，手部都占有很大比例，尤其是在运动方面，手部所占比例以毫无悬念的优势占据了最大的区域，这意味着我们的手有着复杂精细的运动，还有敏感多样的感觉……俗语说的「十指连心」，大概就是这个意思。

这一点从我们日常生活当中也能深刻地体会到，有一次我在家做饭，切菜的时候不小心划伤了一根手指（厨艺不精），进行清理和消毒后贴上了创可贴。

然后就开始感觉到各种别扭，是的，感觉和运动因为这么一个细小的改变，在体验上就出现了巨大的差别……一连好几天都觉得别扭。

可见我们的手对于生活体验和感知有多重要，但同时也带来一个问题，我们的手有时候会下意识地去做很多事情来满足自己「手贱」的需求。

是的，就是「手贱」，因为完全可以不去做，但就是忍不住……

我们今天就来聊聊最常见的7种「手贱」行为，看看你自己中了几个：

（前方高能预警，请做好准备。）

挤痘痘

▲图片来源：第十一诊室自制

好吧，我坦白，虽然近些年我已经在极力控制，但我之前仍经常不自觉地挤脸上的痘痘，这大概是从我青春期开始长痘痘就有的行为，脸上也因此留下了很多痘印和痘坑……唉，不说了，这几乎成了我迈向演艺圈的最大绊脚石。

挤痘痘本身就会给皮肤造成损伤，严格来讲，长痘痘就算是一种损伤，再加上我上手一顿猛挤，就等于再次加大损伤，导致本来就存在的炎症进一步扩散……最终导致原本只是一个痘痘，挤完没几天就长成一片痘痘。

更关键的是手也不干净，挤痘痘过程中还会摸这里动那里的，把各种细菌粉尘都带到了开放的伤口上，这其实是存在风险的，尤其是面部「三角区」。

这里有丰富的血管，而且鼻部的血管间接与颅内静脉相连……这意味着这个部位感染之后，很有可能造成颅内感染，这是需要我们异常小心的。

必要时需要把手绑好。

撕倒刺

这个大家都遇到过，当倒刺出现的时候简直是各种别扭，穿脱衣服会碰到，上厕所会碰到，包里掏东西会碰到……每次碰到都是钻心的疼，然后，「手贱」行为就产生了——撕！

我的妈哟，撕的时候是真疼啊，而且如果速度和角度不对的话，你很有可能越撕越长……恨不得沿着这根倒刺直接撕到腋窝，不能想，一想到就浑身疼。

其实倒刺的产生主要是因为皮肤太干了，准确地说是角质层太干导致裂开，最好的预防方法就是注意保湿。我连续刷了一个多月的锅之后，10根手指起了8个倒刺，主要就是因为保湿不到位，之后我每次洗完都涂护手霜就好很多。

哦，对了，有倒刺千万别撕，用小剪刀或者指甲刀把突出来的倒刺剪掉就好，尽量避免摩擦刺激并做好保湿，很快就能长好了。

说起这个，顺便说说「撕嘴皮」，嘴皮太干翘了起来，肯定有人会忍不住下手撕……但是一撕准撕破，撕破准流血，很多人就是通过这种行为第一次尝到自己的血液是微咸铁腥味的。

必要时需要把手绑好。

拔毛发

这是我观察了好几位同事之后发现的，有一位男同事喜欢拔自己的胡子，尤其是下巴中间的部分，还有一位女同事喜欢拔头发。

开始我以为这只是个人习惯，后来网上还有各种咨询，有的问「能不能拔除腋毛」，有的问「能不能拔腿毛」，甚至还遇到几位问「总是忍不住薅阴毛会有什么伤害吗」的问题……我这才发现有很多人都有类似的「手贱」行为。

这本身也是对皮肤和毛囊造成损伤的行为，容易引起红肿、感染、瘙痒等情况，对于私处的毛发，暴力拔毛还有可能导致出血。

我曾经见到一位来门诊看病的女性的阴阜上布满细小的血点，一问之下才知道这是她自己把阴毛全部拔掉之后留下的痕迹。这种行为不太会因为脱毛得到控制……反正就是闲着没事下意识地拔几根，以及「享受」拔掉之后带来的短暂疼痛和快感。

必要时需要把手绑好。

剪指甲

你肯定会说，正常剪指甲是应该的啊，是的，正常剪是没问题的，但有些人没事儿就剪，没事儿就剪，都剪秃了还要剪，甚至剪出血……就是必须剪到指尖的肉肉紧贴着指甲的边缘才可以。

其实，这种「手贱」行为会对指甲的生长造成影响，导致嵌甲的风险增加，虽然名字听起来有点儿陌生，但是大部分人可能都有过指甲长进肉里、引起疼痛感染甚至疼到不能走路的情况，这其实就是因为剪得太短导致甲板侧缘长入附近的软组织中，像异物似的插入甲沟而引起疼痛。

必要时需要把手绑好。

掏耳朵

之前去成都办《女生呵护指南》的新书签售会，在大街小巷都能看到「采耳」的服务，但是我因为还要赶下一场签售所以就没来得及体验，不过同事告诉我那感觉简直爽到飞起。

这倒让我想起有很多人总是习惯性掏耳朵，甚至每天都会掏好多次，这样基本就归类为「手贱」行为，因为频繁掏耳朵会破坏耳道皮肤自然屏障，刺激耵聍腺分泌旺盛，增加真菌感染的风险，如果掏得太深还有可能刺伤鼓膜。

必要时需要把手绑好。

抠血痂

不瞒你说，这个「手贱」行为我也会有。

以前打篮球摔倒，膝盖上磨掉一层皮，没多久就结了血痂，由于新生的组织会刺激到神经，所以长血痂之后没几天，伤口就开始瘙痒，结果就完蛋了，手贱的我就开始抠血痂……最后一不小心把整片血痂掀起来，导致流血感染再次发生。

其实血痂本身的作用就是保护伤口，并且为伤口愈合营造一个隔绝外部污染和刺激的空间，结果被手贱的我抠掉了……原本半个月能好的伤口，硬是一个多月才好，而且还留下了明显的疤痕。我相信不止我一个人这样。

必要时需要把手绑好。

挖鼻屎

相信不少人都有这个下意识的动作，但是有的人是偶尔挖一挖，有的人可能就是随时都有想挖的冲动，而且是完全抑制不住的那种……这种就要归类到「手贱」行为了。

主要是因为这样无节制地挖鼻子会带来健康隐患，比如破坏鼻腔的保护屏障，对脆弱的鼻粘膜造成损伤，与此同时就增加了感染风险，增加患鼻炎的风险，而且正如前面所讲的，鼻部的静脉跟颅内静脉间接相连，严重感染有可能造成颅内感染。

虽然这种行为不会把鼻孔越挖越大。

但必要时需要把手绑好。

……

说了这么多「手贱」行为，不知道你中了几个？

最后，我要说一下，有些行为不只是「手贱」可以解释的，这显然只是一个开玩笑的词。

严格来讲，我们当中一些人的行为其实已经构成了「强迫性」的行为，就是明知道这样做不好，会带来健康问题或者已经影响到了自己的生活，但还是忍不住要做，常常因为难以控制自己的这些行为而产生焦虑等令人痛苦的情绪。

如果你能够意识到，并且也可以良好地干预和控制自己的行为，或者说自己可以接受，并且没有影响到生活和工作，那基本就没啥太大问题，不用太在意。

但如果你无法控制，总是会不断重复这些行为，甚至造成伤害都无法停止下来，已经给自己的生活和工作带来了困扰，那可能就需要寻求专业的心理医生的帮助了。

完

好了，今天就讲这么多。

图片设计: 番薯丫 | 责任编辑: 柴君

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