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日本妹子引体向上遭围观,这画风有点猛,网友们关注点却都在…

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  相信最近不少人应该都关注到

  这个日本妹子了吧

  因为在油管上传了自己裸着上身

  做引体向上的视频而走红于网络

  
先来一下妹子是怎么做的?

  只见小姐姐扎好头发,脱掉了上衣

  露出洁白的倒三角背肌

  
走到单杠下方,跳起,抓杠

  直接完成了一个标准的引体向上

  一分钟的视频里,完成了6次标准的

  正手宽握引体向上

  

  除了标准引体向上之外

  还展示了各种更高难度的变式引体向上

  

  
窄距引体向上

  ▼

  

  悬停引体向上

  ▼

  

  
弓箭手引体向上

  ▼

  

  要知道引体向上的难度很高

  不仅需要强有力的肩背、手臂力量

  强大的核心也不能少

  再加上一直以背部示人

  不少网友怀疑她其实是个男生

  

  
为了自证清白,妹子发了一条正面视频

  Hi,我叫Nina,今年35岁,是一位妹子

  这才打消了不少人的疑虑

  

  Nina说自己从12年就开始健身了

  女生都想拥有大长腿、翘臀、少女背

  所以一开始健身的目的很单纯

  就是为了想要把背部练薄、臀部练翘

  后来2018年停训了一年

  直接导致自己胖了24斤

  为了让自己的身材恢复到原来

  她只能比之前更努力训练

  

  坚持每个部位一周两练

  一次次练到累趴、一次次练到想要放弃

  擦掉泪水,擦掉汗水,继续咬牙坚持

  只为成为更好的自己

  高位下拉

  ▼

  

  保加利亚单腿深蹲

  ▼

  

  负重腿举

  ▼

  

  为了不让自己松懈,而且赶上疫情期

  Nina还在家里做了一个简易健身房

  卧推

  ▼

  

  负重深蹲

  ▼

  

  硬拉

  ▼

  

  三分练,七分吃

  除了刻苦的训练之外

  Nina也非常注重饮食搭配

  日常保持清淡饮食

  而且基本上每一餐都是自己亲手做

  可以更好地把控摄入的热量

  

  
健身是这个世界上最公平的事

  只要你付出就一定会有收获

  经历了汗水、泪水的磨炼
Nina的身型变得更健美、更匀称
减掉了20斤左右的体重

  体脂率也从34.5%下降到23.6%

  

  也许你不太能接受这样的形体

  但每个人的审美不同,选择也就不同

  对于好身材的定义

  一千个人眼中有一千个哈姆雷特

  而健身的魅力不就在于

  把身材练成自己喜欢的样子吗?

  所以,不论你健身的出发点是什么

  可能过程中会遇到很多不解

  但那又有什么关系呢?

  只要你认为值得,就把自己喜欢的坚持到底

  

  最后小编想说:

  无论健身还是任何事

  努力、投入、勤奋

  是永恒不变的成功法宝

  致敬每一个为梦想努力生活的人

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