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GAI妈妈担心做不好月子餐,王斯然安慰太暖,下秒婆婆就多云转晴

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  生完孩子,坐月子是很重要的阶段,产妇要在这段时间里恢复身体、伤口愈合,适应有宝宝的日子,并承担起当妈妈的责任,每天频繁的给宝宝喂奶并照顾宝宝的日常。

  因为要恢复身体、要保证母乳的质量,产后的饮食(也就是月子餐)就很重要了。


  GAI妈妈担心做不好月子餐,王斯然安慰太暖

  《新生日记2》中,由于王斯然的爸爸妈妈有事要回老家,做饭的任务就落在了公公婆婆身上,GAI也提前给妈妈解释了月子餐的重要性。


  但当王斯然提出饮食要求后,婆婆还是觉得压力很大,不知道该如何下手,也不懂月子餐有这么多讲究,有些不乐意,还小声嘟囔“太难伺候”。


  就在婆婆担心做不好月子餐,正发愁的时候,GAI贴心的替妈妈询问王斯然的心意菜单,好做的合乎她的口味。


  然后 王斯然说她有那种月子食谱,把月子食谱发给了婆婆,还同时发了语音“妈妈,你可以看一下,这些菜你会弄什么就弄什么,我都不挑”。


  王斯然的语音成功缓解了婆婆的焦虑,还给王斯然回语音“好的,幺女,我一定学会,给你弄好吃的“。心情也瞬间多云转晴,乐呵了起来。


  产后饮食很重要,吃的好、营养补得对,才能身体恢复快母乳质量高

  不少家庭,产后月子里出现婆媳矛盾,很大一方面的矛盾就是因为月子饮食,很多婆婆就像GAI妈妈一样,不懂月子餐有很多讲究,而是依着自己的习惯去安排月子饮食,就会导致不合儿媳胃口,出现各种矛盾等。

  《孕妇乳母膳食指南》中指出乳母的营养状况不仅对宝宝的正常生长发育非常重要,而且也会影响自己的生理调整和远期健康状况。

  并给出了相应的 饮食建议:

  ① 食物种类齐全,品种多样,摄入的食物种类要全面;

  ② 避免过量摄入热量,多摄入必要脂肪酸;

  ③ 在正常饮食基础上,增加优质蛋白质的摄入量,可以提高母乳的质量,也可以提供必要的能量,减少疲惫感;

  ④ 还要吃些全谷类食物;

  ⑤ 多吃含钙丰富的食物,给宝宝吃母乳的妈妈更容易缺钙,可以多喝奶、多吃虾皮、海带、芝麻酱,多晒太阳等;

  ⑥ 摄入足够的新鲜蔬菜和水果,蔬菜每天至少500g,深色蔬菜占一半以上,水果每天至少200g;

  ⑦ 注意补铁,饮食中经常吃些动物肝脏,比如每周吃1-2次猪肝;

  ⑧ 在消化能力允许的前提下,适当吃些含膳食纤维丰富的食物,有助防止便秘、降血脂、减重等;

  ⑨ 禁烟酒,避免浓茶、咖啡等,可以多喝些汤类,有助乳汁分泌。

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