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41岁殷桃瘦身成功,更加青春时尚了,"间歇性断食法"轻松减脂

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  文/七月

  娱乐圈美女云集,但现在大多数的美女都是靠医美科技,整的美是美了,但也因为太过精致,显得千篇一律。而殷桃的长相虽然不属于现在的审美主流,但却有自己的特点,非常有辨识度。

  

  殷桃出演过很多脍炙人口的电视剧,被她演绎过的角色,各种人物特点都驾驭得游刃有余,她演得了《搭错车》里纯情的"阿美",也演得了有颜有心机的武媚娘,更演得了一代美人杨贵妃……

  殷桃诠释过的角色数不胜数,在她身上也有不少的荣誉,在2017年的时候,更是凭借着《鸡毛飞上天》这部剧获得了第23届白玉兰奖的最佳女主角。

  

  可能很多小伙伴们都会说,我们都是看着殷桃的电视剧长大的,其实,出生于1979年的殷桃,也不过就才41岁的年纪。除了演戏,真的很少听到关于殷桃的"绯闻",她真的是一个极其低调的好演员。

  近期,殷桃在自己的微博分享了一组照片,看到照片中的殷桃,打扮时尚,尽显青春,一点都不像是一个人到中年的女性,而且照片里的殷桃似乎瘦了不少。

  

  很多了解殷桃的粉丝都知道,从出道至今,殷桃的身材就一直属于比较丰满的类型,说不上是微胖,但就是很有肉感的样子,其实,殷桃本人要比上镜还要瘦一些,毕竟镜头前胖三分嘛。

  一直以来都比较"圆润"的她,在这次的照片里却显得骨感了很多,特别是她的小脸,精致到只有巴掌那么大似的。瘦下来的殷桃,更年轻了,连时尚感都提升了。

  

  我们都知道演员的职业经常会为了拍戏的需要,突然减脂或者增肥,在短时间内达到剧本的要求,也正是因为这是工作需要,因此,管理身材对于明星来说,不仅仅是为了漂亮,也是他们日常工作的一部分。

  据了解,殷桃在减肥期间,一直都在用"间歇性断食法"减肥,除了在饮食方面控制进食量,和远离高热量食物之外,还坚持做运动,毕竟已经到了中年,身体的各方面机能也会越来越退化,如果不配合运动,皮肤和身材的状态都会越来越差。

  

  而且,想要身材更紧致,就一定要做塑形的力量训练,也只有力量训练能增加肌肉含量,达到紧致皮肤,塑造身材的目的,明星的工作经常都需要飞来飞去,住酒店,并没有很充足的时间去健身房,所以,殷桃也经常会将一个健身利器带在身边,有了它,训练效果会事半功倍。

  仰卧卷腹

  

  仰卧举腿

  

  想要减脂,就要在饮食和运动两方面下功夫,了解自己的基础代谢率,计算好食物的热量,遵循摄入小于消耗的原则,尽量选择优质的碳水和脂肪,每餐饭的食量不超过自己的拳头大小。

  

  
又或者大家也可以尝试和殷桃一样的间歇性断食法,就是在一天当中,16个小时断食,剩下的8个小时可以进食,或者一周内有5天正常饮食,挑出两天的时间进行断食,减少热量的摄入,然后再配合塑形训练,想不瘦都难。

  写在最后:

  此外,还要注意保证充足的睡眠,在减脂期间,最好是不要熬夜。

  (图片来源于网络,侵删)

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