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活得长寿的人,一般有6个特点!占一个也要恭喜你

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  你想过在要去南极吗?

  “想,但是怕自己的身体受不了……”这应该是大多数年轻人的答案。

  据悉,南极被称为世界上最为寒冷的地区,年平均气温为-25℃。在这样严寒的气温下,很多年轻人都不一定受得住,而苏州一位92岁的老人,竟成功登上南极大陆。


  他是登上南极大陆最年长的中国人

  历经15天、飞行10次、跨越17000公里……这一天,92岁的邱协耕老人在儿子的陪同下,终于踏上了南极中国长城站。据媒体报道,邱老成为目前登上南极大陆最年长的中国人。不少网友看到邱老的事迹,纷纷自叹不如:“别说90多岁去南极,20多岁的我都想也不敢想。”“佩服老爷子的勇气,这辈子值了!”“梦想还是要有的,万一实现了呢?”

  谈到这么大年纪了为什么还要跋山涉水来到南极,邱老表示:“有些事现在不做,一辈子都不会做了。”

  原来,邱老和老伴儿一直都有周游世界的梦想,他们也真的付诸实践了。早年间,邱老和老伴儿的足迹遍布世界各地,在斯里兰卡、新西兰、希腊等地都留下了他们的身影。十几年过去了,只剩下南极还没有去。邱老和老伴儿约定,等身体好一点,就踏上南极之旅。可惜的是,邱老的老伴儿不幸因病去世。

  为了弥补老伴儿的遗憾,邱老决定启程南极。最终,历尽艰辛,他终于带着和老伴儿共同的心愿,正式登陆南极,还参观了长城科考站。


  在佩服邱老的勇气的同时,也有人问他是身体是怎么受得了的。照理说,92岁高龄,已经不再适合长途旅行,然而邱老却奇迹般做到了。

  面对许多人的疑问,邱老只说了22个字的信息:“生活有规律,坚持常年锻炼,什么都吃,就是不吃保健品。”

  与许多疯狂购买保健品的同龄人相比,邱老对保健品的态度是“坚决不吃”。他认为,只要坚持健康的饮食习惯,吃面养胃、吃鱼护脑、喝奶补钙,再加上坚持运动,就足够了。因此,即使已经92岁高龄,邱老身体依然硬朗,而且思维敏捷,看起来根本不像一个90多岁的老人。

  人类最多能活多少岁?科学家用三种方法算出了准确值

  自古以来,长寿一直是人类追求的永恒话题。在我国知名的“长寿之乡”广西巴马、江苏如皋、海南澄迈等地,90岁以上的老人比比皆是。不过,我们都知道生命是有止境的,人类不可能活到几百岁,更不可能永生。资料显示,人类迄今为止被证实最长寿的人是珍妮·路易丝·卡尔芒,活了122岁零164天。我国也曾经出现过活到256岁的老人的报道,不过没有相关证据证明这是事实。

  不过,科学家还是利用一些方法计算出了人类寿命的极限。

  1825年,一位名叫本杰明·冈珀茨的科学家通过复杂的计算得出人类的极限寿命在124岁左右。

  然后,英国的一名生物学家巴风经过大量的动物研究,认为人类最长能活到100到175岁。

  1961年,美国生物学家海弗里克经过研究,计算出人类的极限寿命在120岁左右。


  长寿的人都有哪些特征?

  众所周知,寿命对人类来说不是一成不变的。在原始的蛮荒时代,人类的平均寿命只有15岁左右。到了农耕时代,人类的平均寿命到了20-25岁。自19世纪以来,随着社会的进步和文明的发展,人类的平均寿命也大幅度上升。除了大环境的改变,人类对身体健康意识的提升也是平均寿命上升的原因之一。为了追求长寿,更多的人开始学习养生。

  随着越来越多的长寿老人被媒体爆出来,我们开始发现,长寿的人都有一些共同特征,比如:

  1.保持正常体重

  正常的体重有利于保持健康,预防疾病。体重过高或过低都不利于身体健康,体重过高,造成超重和肥胖,容易引起糖尿病、心脑血管疾病,还与十几种癌症相关。体重过低,早亡风险高1.8倍,同样容易引起心脑血管疾病,以及胃下垂、胆结石、不孕不育、抑郁等疾病。

  2.心态乐观

  想长寿,有一个好心态很关键。现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关系,情绪波动会使身体发生变化。保持乐观的心态,大脑就会分泌多巴胺,促进身体各机能相互协调。

  3.经常锻炼

  坚持锻炼对身体的好处是深远和长久的,可以提高生活质量,延长寿命。研究表明,锻炼可以刺激大脑中内啡肽的分泌,使人的身心处于轻松愉悦的状态中,降低慢性疾病的风险和残疾或过早死亡。

  4.少食多餐、不挑食

  由于生活节奏快,不少人养成了暴饮暴食的坏习惯,给肠胃带来了极大的负担。还有的人,这也不吃,那也不吃,造成营养失衡。要想长寿,必须养成良好的饮食习惯,少食多餐、不挑食,促进肠胃蠕动,避免增加肠胃负担,同时保证营养均衡。


  5.爱吃水果和蔬菜

  英国的一项研究显示,如果每天能吃大约10份水果和蔬菜就可以使人长寿,原因是水果和蔬菜中营养丰富,含有多种氧化剂,可以减少DNA受损。比如,一些绿叶蔬菜、黄色蔬菜和十字花科蔬菜可以降低癌症风险,苹果、柑橘、梨等水果可以降低心脏病和中风风险。

  6.作息规律不熬夜

  早睡早起身体好,充足的睡眠对健康很重要。人体内的生物钟在支配生命的节律,如果作息时间不规律,或者经常熬夜,生物钟就会被打乱,引起内分泌失调,导致免疫力下降,使健康受损。从健康的角度来说,应该晚上9-10点入睡,早上5-7点起床。

  社会在进步,人们也享受着越来越高质量的生活,所以谁都想在这个花花世界生活更长的时间,感受美好的事物。然而,是否长寿,后天的努力很重要,如果你总是饮食不健康、作息不规律,连健康的身体都无法拥有,还谈何长寿呢?所以,养成良好的生活习惯,是我们长寿的最终秘诀!

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