网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

100岁老人讲述养生经验:晚年要靠这“十伴”,健康长寿离你很近

0
分享至

  步入老年的每个人,都希望自己身体健康,身体平安,没有任何疾病,即使是长命百岁,也一定要老有所为,老有所乐,注重养生,注重健康,注重养生有科学的方法,实现百岁的愿望已经不是梦想了。

  有一个百岁老人在我身边,经常与他交流,学习,借鉴他的养生经验,他告诉我人老了就靠这“十伴”:

  一靠德伴

  助人乐,忠厚仁慈,得礼让,万事通达,乐善好施,胸怀宽广,必定心理平衡,神经内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,从而身体健康长寿。

  二靠动伴

  俗话说,“生命在于运动”。老人常从事一些力所能及的劳动和运动,可使关节有力,肌肉丰满,通血脉,强筋壮骨,补气抗衰老。

  百岁老人谈养生体会:晚年靠此“十伴”,健康长寿无梦

  三靠众伴

  物以类聚,人以群分。能够和周围的人和睦相处,远离孤独,生活充实,沟通丰富,互相帮助,充满信任,有安全感,就一定能健康长寿。

  四靠食伴

  人想健康活到老,补脑强健是关键,而据科学研究发现,从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充萃枫苷后,能够预防中老年人群脑部萎缩,中风,预防老年痴呆等脑部疾病,也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复,所以中老年人群一定要及时补充,让大脑永远保持年轻的状态。

  五靠艺伴

  不管你有没有艺术细胞,也要培养自己的艺术爱好,琴棋书画、游鱼、花鸟,都能沾上一点,丰富生活,增进情趣,养性怡情,调节身心,还能让大脑和情绪更活跃。

  百岁老人谈养生体会:晚年靠此“十伴”,健康长寿无梦

  六靠说伴

  想就说,实话实说,不然还会憋着病。说说笑笑也是通瘀血之药,不管是喜是悲,不管是喜还是苦,一吐为快。

  七靠乐伴

  微笑是好心情的自然流露,乐观豁达体魄较强,坦荡心境益长寿。一笑置之,十年不见。夕阳东下,又是西山,忧郁又是喜气洋洋,快乐到极点。

  八靠书伴

  百岁老人谈养生体会:晚年靠此“十伴”,健康长寿无梦

  书是人类的精神食粮,一本好书能使人健康,常读常会使人知足。日复一日用脑思考,博览群书,益智益脑,读书读报,明辨是非。

  九靠山伴

  碧山碧水,自然壮观,置身其中,感觉最佳。游山、爬山、返璞归真、清新正神禅道、绿色自然、空气清新、视野宽广,都是旅游胜地长寿秘诀。

  十靠素伴

  穿着朴素,三餐多食素,尤其是蝉翅含叶绿素多的蔬菜,不可常大鱼大肉,肥而不腻。屋子简单,多种花和草。人们变老后更要干净、简朴,抛弃那些不需要的瓶罐,方便居住,过简单的生活。

  依靠上述“十伴”,这位100岁的老人,到现在为止,身体还没有任何问题,各项指标都比较正常,面容红润,思维清晰,生活自理。但愿我们每一个中老年朋友,都能从这个百岁老人身上,汲取养生经验,快乐地度过自己的每一天,晚年长寿。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
噱头“噱”字不读háo,也不读xuè,你知道正确读音吗?噱头的意思?

噱头“噱”字不读háo,也不读xuè,你知道正确读音吗?噱头的意思?

陈意小可爱
2024-03-28 13:19:09
确认退地!蚂蚁金服告别之江,每延期动工一天,就有135万违约金

确认退地!蚂蚁金服告别之江,每延期动工一天,就有135万违约金

科学发掘
2024-03-28 00:14:21
刘纯燕:闺女生娃一个多月了,坦言自己还没有给外孙换过一次尿布

刘纯燕:闺女生娃一个多月了,坦言自己还没有给外孙换过一次尿布

晓今娱
2024-03-28 00:00:03
生涯大满贯有多难?NBA历史仅8人做到,现役3人上榜

生涯大满贯有多难?NBA历史仅8人做到,现役3人上榜

篮球圈里的那些事
2024-03-28 17:43:15
蒙古灭南宋在中国历史上开了一个十分恶劣的先例

蒙古灭南宋在中国历史上开了一个十分恶劣的先例

牛马搞笑
2024-03-23 09:08:00
电脑巨头戴尔“去中国化”刚开始,就惨遭中国去戴尔化,大快人心

电脑巨头戴尔“去中国化”刚开始,就惨遭中国去戴尔化,大快人心

毒舌混知所
2023-11-03 19:53:59
今天是3月28号下午,突然传来一个重要消息,或将产生重大影响!

今天是3月28号下午,突然传来一个重要消息,或将产生重大影响!

股市皆大事
2024-03-28 10:00:31
弯道超车失败了?马斯克正式宣布,外媒:华为6G还能保持领先吗?

弯道超车失败了?马斯克正式宣布,外媒:华为6G还能保持领先吗?

疯狂小菠萝
2024-03-27 17:38:16
南京航空航天大学通报网传“学生与女教授发生关系”

南京航空航天大学通报网传“学生与女教授发生关系”

化学人生
2024-03-24 20:21:48
名嘴:湖人想进总决赛必须跨过掘金 既然如此不如首轮就开打

名嘴:湖人想进总决赛必须跨过掘金 既然如此不如首轮就开打

直播吧
2024-03-28 15:12:28
上海男子打球时被流浪猫绊倒致十级伤残,投喂者判赔24万…闵行法院:依法再审

上海男子打球时被流浪猫绊倒致十级伤残,投喂者判赔24万…闵行法院:依法再审

上观新闻
2024-03-27 20:42:26
没搞懂李铁在武汉年薪高达税后3000万!拿下1800万签字费

没搞懂李铁在武汉年薪高达税后3000万!拿下1800万签字费

直播吧
2024-03-28 10:47:41
通州一男子负债百万意外身亡,所有亲人放弃继承,法院这样判……

通州一男子负债百万意外身亡,所有亲人放弃继承,法院这样判……

通州君
2024-03-27 22:28:11
“省出一辆小汽车!”杭州阿姨晒出儿子婚宴菜单,账单亮了

“省出一辆小汽车!”杭州阿姨晒出儿子婚宴菜单,账单亮了

鲁中晨报
2024-03-28 17:37:08
沪指再度失守3000点,超4700支个股飘绿

沪指再度失守3000点,超4700支个股飘绿

大哥爱情人
2024-03-28 07:11:14
时隔9年央行再迎女性副行长!“70后”陶玲出任,曾刊文指出避免行政力量对市场运行和资源配置不当干预

时隔9年央行再迎女性副行长!“70后”陶玲出任,曾刊文指出避免行政力量对市场运行和资源配置不当干预

每日经济新闻
2024-03-27 14:22:57
最新披露!上海“富豪”潜逃,多名大主播涉案,潜规则曝光,一夜豪掷2000万

最新披露!上海“富豪”潜逃,多名大主播涉案,潜规则曝光,一夜豪掷2000万

上观新闻
2024-03-28 10:21:37
重磅!中国人民银行行长潘功胜:中国正在制定《金融稳定法》

重磅!中国人民银行行长潘功胜:中国正在制定《金融稳定法》

21世纪经济报道
2024-03-27 21:08:18
林毅夫:特斯拉十几年最高产量不到3万台,来华第二年就生产48万台

林毅夫:特斯拉十几年最高产量不到3万台,来华第二年就生产48万台

观察者网
2024-03-27 19:08:22
人怕狠10:老九约加代见面

人怕狠10:老九约加代见面

金昔说故事
2024-03-28 17:59:20
2024-03-28 18:50:44
天琪历史讲解
天琪历史讲解
谈史会友
1569文章数 2225关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

美媒:马克龙"派兵"言论招致朔尔茨不满 还激怒美官员

头条要闻

美媒:马克龙"派兵"言论招致朔尔茨不满 还激怒美官员

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

游戏
家居
数码
房产
公开课

《星刃》全新截图欣赏 性感女主大战邪恶敌人

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

数码要闻

顶级锐龙9+满功耗4060显卡!华硕天选5 Pro 8299元限时抢购

房产要闻

中海顺昌玖里首开销售196.5亿元,上海豪宅市场“火热”

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版