看苏州的小伙伴们
大家早上好！
今天是2020年10月28日
星期三
如果用歌来形容最近苏州的天气
大概是“凉凉”+“秋意浓”吧
走在街上
秋风送爽总有凉意拂面而来
晨间气温低，昼夜温差大
体感开始有些凉了
在冷空气渗透下
北风加大，气温下降
苏州本周四的最高气温
都降到了“1”字开头！
这个昼夜温差极为“任性”的时期
不管怎么样
记得随身带个外套，冷了就穿上
就算早晚温差再大也不怕不怕啦~
那今天的天气怎么样？
一起来看下今天的天气预报
【天气预报】
今天白天全市多云到阴、局部地区有短时小雨，夜里阴有时有小雨。今天最高气温：20～21℃，昨天最高气温：22.0℃，明晨最低气温：16℃左右，今晨最低气温：17.2℃
【苏州空气污染气象条件】
今日我市云系变化为主，地面有弱冷空气扩散南下，东北风风力一般。空气污染气象条件3级，一般，对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。
【10月28日气象生活指数】
人体舒适度 1级：天气凉爽，人体感觉很舒适。
洗车指数 3级：短期天气有弱降水，不太适宜洗车。
感冒指数 3级：容易感冒，请注意加强自我防护。
晾晒指数 2级：白天多云到阴的天气，室外可以晾晒衣物。
俗话说：秋高气爽，天干物燥。
在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长
此时人体应顺应四时变化的规律
进入保护阴气的时机
在饮食上应以防燥养阴、滋阴润肺为主
在运动上不宜太大，不宜剧烈
小编在这里带来
秋季养生食疗药膳推荐
银耳雪梨汤
【材料】：银耳10克、雪梨1个、冰糖20克、枸杞少许。
【功效】：生津润燥，清热化痰。
【做法】：（1） 将银耳泡发，雪梨去皮切块备用；（2） 在锅中加入适量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮10分钟；（3） 放入梨块、枸杞大火煮开后转小火，放入适量冰糖，再焖10分钟搅拌后即可食用。
【注意】：梨子偏寒凉，故脾胃虚寒者不宜多食。
陈皮茯苓粥
【材料】：陈皮10克、茯苓10克、粳米30克。
【功效】：健脾化痰，亦可预防感冒。
【做法】：（1） 陈皮冲去浮尘，倒入锅中，锅里加水约800ml，加入茯苓，将陈皮和茯苓同煮煮沸；（2） 待煮沸后加入粳米，可稍加些冰糖煮成粥即可（每日2次，1次1小碗，作早晚餐食用）。
编辑：李俊锋
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