导语：“甘油三酯”究竟是什么？估计很多人不知道是什么。
其实，它只是一种脂肪分子，同时是人体内最多的一种脂类。它也是作为血脂检查的4项指标中非常重要的一项，正常水平小于1.7mmol/L。
当我们体检的时候，如果发现自己的这个指标超出这个水平的话，那就是所谓的“高甘油三酯症”了，对于身体健康是很不利的。
生活中，导致甘油三酯升高的原因很多，如不健康的饮食、烟酒、熬夜、长期压力、不运动、家族遗传等。
这些看似细小的东西，都会导致甘油三酯过高。若是身体出现4个症状，就意味，注意甘油三酯的升高。
身体出现4个症状，提醒你甘油三酯升高！
一、黄色瘤：
眼睑会出现一个小的黄色皮疹，随着病情的加重，会覆盖整个眼睛甚至人体的各个部位。这是因为我们身体的甘油三酯很高，体内脂肪物质的积累从而形成黄瘤，这种情况一般发生在中老年人群中，如果发现，就要引起重视。
二、手脚麻木：
甘油三酯始终处于较高状态，会导致血液粘度增加，血液循环缓慢，导致手脚供血缓慢，从而造成手脚麻木。如果排除其他因素的影响，就要注意是否是高脂血症的影响。
三、头晕头痛：
头晕头痛是高脂血症的常见症状之一。如果经常头晕头痛，排除其他因素，要注意是否是高脂血症引起的。
甘油三酯高，血液粘度增加，血液循环受到影响，不能及时给头部供血，缺氧，造成头晕和头痛，要及时降甘油三酯。
四、腿部抽筋：
甘油三酯总是过高，这会导致血液粘度增加，血液循环和流动会变慢，从而导致脚部供血缓慢，通常会感到腿部发冷、麻木，甚至腿部抽筋。
如果排除其他因素的影响，就要注意是否是高脂血症的影响。
退休主任：1种“饮料”常喝点，血管干净了，甘油三酯或能降下来、
我国有有悠久的饮食疗法传承。对于调节血脂来说，大概有如下这些药食对身体有帮助的：
苦荞麦：对于现代人来说，苦荞就是一种粗粮而已。其实，它更是一种养生佳品。有不错的调节肝内代谢，促进脂肪分解等好处；
沙棘：沙棘是一种传统的滋补药食，主要能养肝护肝，提高机体的抵抗力；
霜桑叶：桑叶含有桑叶多糖等物质，也能帮助脂肪分解，降低血脂水平；
决明子：决明子能润肠通便，疏风清肝。从而加速脂肪代谢分解，帮助降低甘油三酯水平。
槐米：槐米能凉血止血，清肝泻火。对于脂肪代谢也是很有帮助的。
上述几味，一起熬水、经常当饮料喝点，能帮助我们控制甘油三酯水平。
注意好两件事情：
一、饮食上坚持四个原则：
①低脂：肥肉、动物内脏、油炸过的食物最好少吃，可以适当的吃一些鱼肉、瘦肉等；
③低糖：含有大量糖分的蛋糕、糖、饮料等最好也少吃，以免转化为甘油三酯；
④高纤维食物：多吃含膳食纤维的食物，如：水果、蔬菜、粗粮、杂粮等；
二、养成良好习惯：
对于甘油三酯过高的人来说，养成良好生活习惯是非常重要的，要注意戒烟戒烟，按时作息，保持情绪稳定，此外，还要多运动，运动有助于身体健康，促进身体脂质代谢，帮助调节甘油三酯，还能保护我们的身体健康。
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