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一天消耗10000卡路里是什么体验?真的有人试了试……

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  运动人士都知道,想瘦很简单,少吃多动,消耗的热量比摄入高就行了。

  昨晚小编躺在床上陷入幻想:那我一天消耗一万卡,岂不是要秒速减肥,直接上天?

  要知道,我们人体正常每天需要摄取量约为2000卡,而消耗的热量,以一个60公斤体重的人,在休息状态时,一天需1500大卡左右,如果是中等活动量,一天需2000大卡左右 。

  还没有概念的小伙伴,咚妞给大家举几个例子:波比跳,公认的燃脂王牌动作了吧,跳十分钟就累到不行。30分钟消耗298 大卡。跑步,30分钟消耗378 大卡;跳绳,30 分钟消耗372 大卡。



  当然,具体消耗量根据个人体质、年龄、运动程度等会有些许浮动。

  但总之,一天日常消耗2500大卡就已经很腻害了!还别说一天内消耗1万,想想都觉得难难难难难难难…


  但是,真的有铁汉实测了!

  嗯,就是下图这位身材爆表的帅哥—— Sebastian Valdivia。他勇敢地去做了这样一个挑战,一天消耗一万大卡会是个什么情况?


  Sebastian Valdivia

  是一位居住在中国的外国友人

  经常会在社交网络上po出一些教学视频

  中文也说的很棒


  要知道你睡觉时也会消耗热量

  因此实验开始时

  刚睡觉起来的他虽然没有进行任何训练

  就已经消耗了近600大卡了


  然后他的计划便是先做一些HIIT训练

  再去山上做爬台阶、跑步等运动


  经过一个小时的爬上爬下

  Valdivia已经有些疲惫

  他的摄像小伙伴更是累在一旁休息了


  但到目前为止,他才燃烧了3000大卡

  距离终点目标还差一大截

  Valdivia来到健身房

  开始准备重量训练,加速热量的燃烧




  在补充了一些营养冲剂后

  他又再一次开启了训练之路


  蹬腿



  深蹲



  卧推



  龙门夹胸



  坐姿夹胸



  哑铃划船



  高位下拉



  经过这些高强度训练

  他消耗了近2000大卡


  但随时不好的情况也来了

  他发现自己已经有点吃不消了

  甚至差点吐出来


  而目前为止才消耗了5000大卡

  距离一万卡的目标还有一半

  于是下午四点他又来到了一个广场

  决定继续跑步



  但事实在这个时候

  他已经很难受了

  身体负荷远超出正常人所能承受的范围了

  视频中也能看出他的眼眶已经有些发肿

  但为了挑战,还是决定坚持下去

  从下午四点一直坚持跑到了六点半

  结束后还一路推着机车去找伙伴们汇合

  这个时候,他的眼眶已经红得不行了

  身体也出现了极大的不适





  最后他不得不结束了这次挑战

  因为他已经无法控制自己呕吐的情况

  并且赶紧去到了医院进行治疗


  小哥哥也由衷劝诫大家

  千万不要轻易尝试这个挑战

  (想多了,我根本做不到)

  因为国外有过这样的例子

  最后他们都快毙掉

  而小哥哥最后也真的一点也不好受


  看到这里了,大家也应该知道一天消耗一万卡路里真的不是一件值得提倡的事情。

  任何事情都是过犹不及,挑战的小哥哥是一位经验丰富的健身博主状态尚且如此,切莫说换成普通群众了~

  不管是跑步、健身、减肥…都需要循序渐进科学的方式,有些路看起来慢,但却是最快抵达终点的路径呀。你觉得呢?

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