网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

秋天多给孩子吃这菜,护眼长个子,提高免疫力,可比喝牛奶强!

0
分享至

  秋天多给孩子吃这菜,护眼长个子,提高免疫力,可比喝牛奶强!霜降已经过去了,天气会变得越来越冷,于是周末逛菜市场时,买了好多新鲜的瓜果蔬菜准备给孩子补补身子。营养师大乔就为我推荐过芹菜这个食材,因为芹菜是高纤维食物,经常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,能增强抵抗力,还能保护眼睛,比和牛奶还要有营养。下面我就跟大家分享这道芹菜牛肉炒年糕的做法,鲜嫩可口,吃了还有助于消化,是妈妈们的最好的选择,一起来看看小编怎么做的吧

  芹菜牛肉炒年糕

  

  By 火镀红叶

  配料:

  年糕 150克、芹菜 50克、牛肉 60克、胡萝卜 20克、木耳(水发) 10克、蒜 5克、xo酱 1大匙、蚝油 1大匙、酱油 1匙、精盐 2克

  烹饪步骤:

  1.各材料

  

  2.牛肉用生粉、盐、糖、蚝油1克腌10分钟

  

  3.热锅,下茶油滑熟牛肉,盛起待用

  

  4.原锅,下蒜、xo酱爆香

  

  5.放年糕、木耳翻炒1分钟

  

  6.下芹菜与调味料

  

  7.加半碗的水

  

  8.待年糕有点软后加牛肉与胡萝卜块

  

  9.所有材料炒一分钟左右,下点酱油

  

  10.关火,即可食用

  

  烹饪小贴士:

  1、看芹菜的根部颜色:新鲜芹菜的根部多以翠绿色为主,颜色很饱满。在挑选的时候,根部要以干净,颜色翠绿,无斑点为主要挑选对象。如果芹菜的根部,出现少量的黄色,那么芹菜的存储时间稍久。 2、看芹菜粗细:芹菜的茎有些比较粗,而有些较细。大多数朋友购买芹菜是吃它的茎,所以挑选茎比较均匀,肉质较厚的就可以了。芹菜在挑选的时候,可以稍稍摘下叶,很容易折断的那么是新鲜的,可以挑选的。 3、看芹菜的的叶柄:叶柄要以肥厚,清脆为主。一颗芹菜要有4个左右的叶柄,叶柄较直 ,而且整齐。 这样的芹菜味道比较的鲜美。

  大家喜欢这道菜吗?

  喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

香港黑老大逃到意大利花天酒地,得了新冠吓坏了,就算做牢也要逃回香港

鲁晓芙看欧洲
2020-11-24 01:34:19

男人主动要求发生关系,女人一般都不会拒绝,为什么?

百事漫谈
2020-11-24 05:14:34

快讯!密歇根州竞选委员会确认:拜登击败特朗普

环球网资讯
2020-11-24 06:53:12

关于性,女人更在乎质量还是次数?

追彩虹的人
2020-11-24 09:07:31

全部节目被停播,央视主持人梁宏达被迫退圈,网友直呼:停的好

飘飘然的娱乐汇
2020-11-22 00:15:02

古代日本人到底矮不矮?这组百年前的武士旧照,简直有点惨不忍睹

子夜说史S
2020-11-23 18:47:21

赌博、肉偿、杀人分尸、盗窃,死刑立即执行|护士被判死刑案分析

张家界城市频道
2020-11-23 18:29:21

女性洗澡时也会站着排尿?除了爽,还有2点原因,别不好意思

39健康网
2020-11-23 19:38:11

黄河底就是最大的古墓,文物上亿

侃史小助手
2020-11-24 06:45:02

换个颜色再改名,被炒作多年,一斤5元热卖,别交智商税了

于佳悦娱乐说
2020-11-23 07:12:47

女生带醉酒男生去宾馆开房,事后控告男生强奸,如何定罪量刑?

刑事辩护研究
2020-11-23 11:00:46

拜登哈里斯曾相继发话,不承认印度对克什米尔的主权,印媒沸腾了

海峡新资讯
2020-11-23 16:27:55

那些被华为卖掉的公司:曾挑战思科,现在是紫光股份“印钞机”

中国经济周刊
2020-11-24 11:43:26

一夜消失的“电子狗产业链”

汽车扒壹扒
2020-11-23 22:27:24

仅离上海几百公里,中国能歼灭第七舰队吗?王云飞:互有能力瘫痪

前沿分析局
2020-11-23 18:12:51

女子公园找到走散孩子后埋怨保安,工作人员回怼:说不过就打一架

中国食品工业官方平台
2020-11-24 00:43:58

男子和情人车祸去世,妻子收养私生子,二十年后有一人说出了真相

子墨视界
2020-11-24 10:04:45

“童年女神”叶彤:长得太美让释小龙不敢直视,嫁给黑人后大变样

飘飘然的娱乐汇
2020-11-23 17:11:33

南京大屠杀时,一位妇女凄惨到什么程度?被砍断半个脖子爬进医院

寄史闲赋
2020-11-24 07:30:02

今晚这2场亚冠值得观看!央视同时直播,申花比国安更需要3分

霍寿喜
2020-11-24 09:44:28
2020-11-24 14:56:59
http://dingyue.ws.126.net/wMJ=5WU0H4i4H6AD=fEf8s5m1yJCXOphjaro2a2sphtmP1540796112910.jpeg
秦非子说厨坊
天马行空说美食
1873文章数 836粉丝数
往期回顾 全部

健康要闻

专家:最近疫情没有离开接触传播的方式

头条要闻

拜登内阁名单曝光 准商务部长曾言因亚裔身份而"羞耻"

头条要闻

拜登内阁名单曝光 准商务部长曾言因亚裔身份而"羞耻"

体育要闻

考辛斯和火箭签下1年合同 他是哈登维斯留队信号?

娱乐要闻

好温柔!刘涛穿紫色花边装微微一笑

财经要闻

科技要闻

4个首次!3分钟最全讲述嫦娥五号"牛"在哪里

汽车要闻

预售27万-28万 一汽-大众新CC家族12月7日上市

态度原创

家居
健康
数码
亲子
公开课

家居要闻

女歌手成“鲜肉收割机” 猛降236万甩卖现代风豪宅

打玻尿酸变“僵尸脸”咋回事?

数码要闻

首款OLED屏iPad Pro将于2021年下半年发布

亲子要闻

生了一个“铜娃娃”,前婆婆污蔑我性生活不检点

公开课

网上人均985还年薪百万?你过得真的很糟吗?