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寿命长的人,身体有“2处长”, 即使占一个,也恭喜身体很健康

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  古人言:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。

  健康长寿,是人类从古至今一直以来的追求,如何长寿?人们也在不停地探索。

  随着社会的发展,医疗水平的进步,人们养生意识不断地增强,长寿也并不是难事。

  想要健康长寿,就要知道长寿的人,都有哪些共同的特征。

  

  寿命长的人,身体有“2处长”, 即使占一个,也恭喜身体很健康

  1、使道长

  

  使道隧以长:指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。

  人中和鼻孔越深长,则代表脾胃之气越充足;后天之本功能好,人自然就比较健康。

  所以说,这是长寿面相的一个特征。

  2、眉高长垂

  

  中医将眉毛,称为“保寿宫”,可见它与人的生命有关系。

  《神相全编》中更是记载:眉毛长垂,高寿无疑。

  也就是说,眉毛高长,且眉尾下垂的人长寿无疑;如果眉毛黑亮且密长,则寿命更长。

  想要健康长寿,要有三个“不抗”!

  1、不抗病

  

  人到了一定年龄,总会出现一些小痛小痒。

  如果有些疼痛持续时间长,或是身体出现了异常的表现,一定不要抗病,因为这些可能是某些大病的预警信号。

  要及时到医院做相关检查,避免小病拖成大病。

  2、不抗困

  

  《养生三要》中说“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。

  可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。

  所以,人到了晚上,一定不要熬夜,要按时睡觉,休息。

  保证充足的睡眠,有助于提高人体的免疫能力,预防疾病的发生。

  3、不抗压

  

  我国大多数人,尤其是男人,性格比较隐忍。

  有苦有累,都自己憋着,自己扛。

  殊不知,长期精神高度紧张,压力大,得不到释放,就会扛出大问题。

  所以,如果压力大,就要学会放松自己,可以给自己放放假,出去散心;或找几个朋友一吐痛快!

  健康易长寿的人,通常会保持4个习惯

  1、作息规律

  

  作息规律,是保持健康的不二秘诀。

  没有一个好的作息时间,就没有健康的身体。

  如果一个人,长期作息混乱,没有规律,会导致内分泌紊乱,器官运作失调。

  严重影响身体健康,何谈长寿?

  2、养生茶饮

  饮茶,不仅是传统文化的传承,也是现今社会,养生的需要。

  茶中含有多种抗氧化物质,有助于抗衰老,提高免疫力,具有保养身体的作用。

  适合女人喝的茶:刺玫花茶

  

  刺玫花,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。

  能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

  适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶

  

  蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。

  跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

  北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

  3、饭后散步

  

  俗话说,饭后百步走,活到九十九。其实,是有一定的科学依据的。

  有调查发现, 每天久坐8小时以上的人,其寿命会缩短5-10年。

  而饭后半小时,如果能坚持散散步,对健康长寿十分有利。

  散步,是一项有益健康的活动,被称为“世界上最好的运动”。

  既不需要体育设备,也不需要指导,尤其是对中老年人来说,是较为理想的锻炼方式之一。

  4、减少怒气

  

  中医讲,大怒伤肝,思则气结,忧思伤脾等等。

  其实,就是在讲,人们若情绪不好,会导致疾病的发生;不仅伤肝,伤脾,伤心,对全身都有损害。

  所以,日常生活中,要经常保持微笑,笑可宣肺,肺部健康了,人体自然就会更健康。

  3个小动作,日常做一做,身体更强健!

  1、拉筋动作

  

  《黄帝内经》有讲到:骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。

  说的是拉筋,能够使骨头复位,筋络柔韧,气血流畅。寿命将更长久。

  所以,“拉筋”这个小动作,日常可以做一做,有助于身心健康。

  2、按脚动作

  

  人体脚部,有一处穴位:涌泉穴。

  人们常说,若要老人安,“涌泉”常温暖。

  所以,经常按揉此穴,可提高身体免疫力,增强体质,是养生防病的要穴。

  3、按腿部动作

  

  人体腿部,有一处穴位:足三里穴。其被比作是长寿穴。

  中医认为,足三里,是胃经的合穴, 全身气血不和等问题,都可以通过按揉此处,得以缓解。

  经常按揉足三里,还能防病健身,起到抗衰老的作用,尤其对各种常见的老年病,有很好的预防效果。

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