网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

童瑶的10个瘦身秘诀,做到一半瘦到90斤,全部做到永远不会胖

0
分享至

前几天刚落幕的金鹰参数图片)奖颁奖典礼大家看了没有?有没有被童瑶给惊艳到?

这样的状态,一颦一笑都是熟女风情,保养非常在线,状态堪称满分,尤其是童瑶的身材,在修身礼服的勾勒下,真的能羡慕死人!

而且,如果大家注意的话,就会发现,童瑶自从出道至今,身材好像一直都很在线,从来没有看到她胖过,反倒这些年,身材以能看得到的速度,一年比一年好,她减肥瘦身的方法,你是否感兴趣?

今天,小编就帮大家整理了童瑶减肥瘦身的10个秘诀,做到一半,你就能减肥成功,全部做到,你就能永远不胖!

1、学习减肥相关知识,避免减肥谣言,辨别减肥方法,只有这样,才能做到不走弯路,减肥事半功倍!

2.、买食物看配料表和营养成分表,学会分辨一种食物,是否健康,是否适合减肥中吃!

3、选择小包装的零食。减肥中,零食并不是不能吃,但是一定要少吃,购买的时候选择小保障的零食,就能避免一次性吃太多!

4、不要让自己太饿,身上准备一些健康的食物,稍微饿了就赶紧吃点,避免饥饿过度引起暴饮暴食!

5、饭前喝一杯水,用水占用肠胃,减少正餐饮食量。除了饮水,在饭前也可以吃一些低热量、大体积的食物,比如黄瓜、番茄。

6、细嚼慢咽,减慢吃饭速度。有数据显示,狼吞虎咽的人,发胖的概率比普通人高4.4倍!

7、先吃菜,再吃肉蛋奶和主食。按照这样的顺序进食,有助于减少高热量肉食和主食的摄入量,降低一餐热量。

8、只吃低脂肪肉类。100克的肥猪肉热量高达809大卡,而100克鸡胸肉的热量却只有136大卡,只吃低脂肪的肉食,轻松控制热量摄入。

9、主食中一半安排为粗粮。粗粮相比于精米白面,热量更低,饱腹感更强,更有助于减肥。

10、拒绝含有酒精和糖分的饮料。1克酒精含有7大卡的热量,一瓶500毫升的含糖可乐热量高达215大卡,拒绝这类饮料,同样能减少大量热量摄入。

想要瘦下来,其实一点都不难,一点点改变生活细节,从点点滴滴出发,一定能够瘦到理想体重!

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
侧翼的答案!CBA强力锋线欲加盟广东队,朱芳雨或重金“挖角”?

侧翼的答案!CBA强力锋线欲加盟广东队,朱芳雨或重金“挖角”?

小豆豆赛事
2024-03-29 02:30:23
赵露思生图惨不忍睹惊呆网友,精修图都是骗照,全部往死里P

赵露思生图惨不忍睹惊呆网友,精修图都是骗照,全部往死里P

爆角追踪
2024-03-26 07:25:55
“我不愿意缴社保”,灵活就业也需要灵活的社会保障 | 新京报社论

“我不愿意缴社保”,灵活就业也需要灵活的社会保障 | 新京报社论

新京报评论
2024-03-28 00:19:47
马斯克宣布Starlink在阿根廷开通服务

马斯克宣布Starlink在阿根廷开通服务

界面新闻
2024-03-28 07:59:08
俄罗斯,踩中国线了

俄罗斯,踩中国线了

新动察
2024-03-14 09:44:14
这3人被查,涉及董事长、原党委书记等

这3人被查,涉及董事长、原党委书记等

加油大理
2024-03-28 18:10:08
没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

没想到老年人的瓜这么多!网友的评论太炸裂,我小脑都萎缩了

夢婷
2024-01-05 12:09:08
一笑倾城:热度褪去后,网红残酷的真相,在她身上表现得淋漓尽致

一笑倾城:热度褪去后,网红残酷的真相,在她身上表现得淋漓尽致

王老师日常
2024-03-27 15:42:24
每体:亚马尔去年长高10厘米现已达1.8米,肌肉增加约7公斤

每体:亚马尔去年长高10厘米现已达1.8米,肌肉增加约7公斤

直播吧
2024-03-28 14:29:23
他祸乱沙俄,睡遍贵族妇女,性器官因过于巨大被博物馆保存至今

他祸乱沙俄,睡遍贵族妇女,性器官因过于巨大被博物馆保存至今

魏惊蛰
2023-07-19 11:28:14
央媒锐评!“禁售殡葬品”后续:南通民众集体声讨,官方回应来了

央媒锐评!“禁售殡葬品”后续:南通民众集体声讨,官方回应来了

小陆搞笑日常
2024-03-28 18:47:08
闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

意外动物
2024-03-29 00:10:03
普京质问美乌后,俄多地再遭袭击

普京质问美乌后,俄多地再遭袭击

宇宙超级无知美少女
2024-03-28 23:38:42
小日子:不买房,不结婚!汪凌霄的洒脱,讽刺了当代年轻人的难

小日子:不买房,不结婚!汪凌霄的洒脱,讽刺了当代年轻人的难

小白兔YY
2024-03-24 12:54:42
刘诗诗无修图照被翻出!「37岁真实颜值」无情曝光 网友:有落差

刘诗诗无修图照被翻出!「37岁真实颜值」无情曝光 网友:有落差

达达哥
2024-03-27 17:40:15
枕头底下放“一宝”,边睡边疏肝,不吃药就能辅助散结

枕头底下放“一宝”,边睡边疏肝,不吃药就能辅助散结

荷兰豆爱健康
2024-03-25 19:43:44
刘少奇被游街揪斗后,主动提出辞职回老家种地,毛主席回了八个字

刘少奇被游街揪斗后,主动提出辞职回老家种地,毛主席回了八个字

明史专家
2023-07-18 16:38:45
李铁庭审超11小时!将会择期宣判结果,媒体人:或拒不认罪

李铁庭审超11小时!将会择期宣判结果,媒体人:或拒不认罪

奥拜尔
2024-03-28 19:53:04
世界上尚未解开的10大谜团,你知道几个?

世界上尚未解开的10大谜团,你知道几个?

三农老历
2024-03-28 07:45:07
马伊琍:哺乳期搭档朱亚文拍吻戏,还有乳腺炎,是想让文章吃醋?

马伊琍:哺乳期搭档朱亚文拍吻戏,还有乳腺炎,是想让文章吃醋?

扶苏聊历史
2024-03-28 15:14:26
2024-03-29 03:16:49
好轻瘦身
好轻瘦身
专注饮食、运动瘦身。
1923文章数 6253关注度
往期回顾 全部

体育要闻

埃贝尔:图赫尔的继任者越早确定越好,希望做出最好的决定

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

艺术
健康
亲子
房产
军事航空

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

早防早筛,远离肝硬化

亲子要闻

网友:小孩姐让我坐一会儿吧

房产要闻

炸裂!新政出台,这里安居房货量近100万㎡,均价最低到6000+!

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版