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张惠妹,减肥80斤变“辣妹”,最有效的减肥方法,只有3个!

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  提到张惠妹,大家肯定都很熟悉,早年刚出道的时候,张惠妹不仅歌好听,长相更是很多人的心头好,身材火辣,带一点混血的形象,吸引了无数的粉丝!

  

  但是,前年的时候,张惠妹就开始频频陷入到发胖的漩涡中,还被媒体曝光,最胖的时候体重飙升到了200斤,引得无数网友大呼:太辣眼睛了!

  

  不过,最近小编在逛微博的时候,却意外地发现,张惠妹已经瘦了下来,虽然还有一点点微胖,但是对比当时200斤的时候,状态已经好太多了,体重最多也就不过120斤左右!

  

  从200斤瘦到120斤,张惠妹的减肥方法,也太靠谱了吧?所以,究竟是怎么瘦下来的呢?这样的方法,适不适合我们减肥呢?

  小编在翻遍了阿妹的微博和采访,帮大家找到了她减肥的3个方法,照着这3个方法减肥,你也能瘦下来!

  

  方法一:减肥的第一步,找到发胖的原因

  去年的时候,阿妹因为实在太胖了,曾专门开发布会,例数自己发胖的5大原因:工作压力大、家族遗传肥胖、吃药含有激素、年龄大了、喜欢喝奶茶!

  找到了自己发胖的原因,针对性地解决,减肥可以事半功倍,效果也会更好!这大概就是阿妹能够瘦身效果好的最大原因吧!

  

  方法二:控制饮食,坚持4个饮食秘诀

  想要减肥,就一定要控制饮食,阿妹在减肥中,也同样控制了自己的饮食,其中秘诀总共有4点:1、每天大量喝水,尤其是饭前喝水来抑制食欲;2、一半以上的饮食是蔬菜,增加食物体积,却降低整体热量;3、少吃主食,吃的主食也都是以粗粮为主;4、戒掉易发胖的食物,比如零食、奶茶、饮料等!

  

  方法三:随时随地运动,增加热量消耗

  阿妹为了减肥,还开始坚持运动,即使没有时间,也会见缝插针的运动,年初的时候扎着马步练字的照片,还曾经上了热搜!

  运动是减肥最好的辅助手段,在控制了饮食的运动上,运动一定比比运动瘦得快,即使没有时间,利用碎片化时间去运动,积少成多消耗的热量也很可观!

  文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

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