根据 WHO的一项调查，全世界每秒钟就有一人死亡。其中大脑梗塞是世界范围内死亡原因之一，仅次于癌症，冠心病。不但有致残的危险，而且可能会危及生命。我国的脑梗病患病率高达250万，每21秒就有一人死于脑梗病，其增加的速度仍十分迅速。特别是自己患有心脑血管疾病，或者中老年人，或者是中老年人，都要警惕，避免脑供血不足，增加脑血管阻塞，坏死的几率。
除此之外，在预防脑梗死方面，还需要大家晚上远离一些事情，多做一些事情。
首先讲一些远离的事情“”
首先在饮食控制上要少吃油腻食品，对于不吃肉的人来说，一到夏天休假就喜欢吃火锅，烧烤，油炸食品，肥肉等等。进食过多的肠胃，肝脏代谢负担都会加重，当大量的脂肪食物进入体内，一旦不能被分解，就会影响血管健康，患有心血管疾病的人更容易发生脑梗死。
第二，控制每餐的盐量
我们最新的《居民膳食指南》中提到，每日食用盐量不得超过6 g。当血压持续升高，颅脑血管长期受高血压压迫，出现动脉硬化危险后，还极易出现血管管腔缩小，甚至增加脑梗死
直观地看，除了食盐外，还有酱油、蚝油、味精、鸡精等高钠盐食品，都要减少摄入，保护心血管健康。
最终，血管的两大杀手，一是烟，另一种是酒。许多研究发现，经常抽烟喝酒的人发生脑梗死的几率比那些不抽烟喝酒的人高得多。若不能戒除，应尽量减少有害物质对身体的伤害。与各种烟草相比较，大家尽量减少吸烟次数，以及选择危害小一些的香烟，如电子烟。
日本一项研究发现，要想预防脑梗死的有效方法，每个人可以时常多吃健脑食物
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收，老年人可以经常吃!
其次，老人在生活中也应该要多锻炼身体，多去社交。这样才能够让大脑有充足的活跃时间，大脑的细胞才能够随时活跃起来，提高代谢能力和抗病毒的能力，所以良好的生活习惯和有营养的食物预防脑梗的关键，你们都学会了吗？
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