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有失眠者问:如何才能恢复睡眠?恢复睡眠就不要怕失眠

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不断地有失眠者问我一句话:

如何才能恢复睡眠?

如果我们不执著于睡眠,睡眠自然而然就来了,如果我们不逃避失眠,失眠也就慢慢的远离了,如果我们不沉迷于想睡,心里的负担自然就消失了。

心态放平,一切都会归于风平浪静;

心态放正,苦难也会变成一帆风顺;

执念放下,我们苦求不得的事也会随愿。

我想告诉大家的是:如果你感觉累了,请放手自己的双手。

人活一世,来的时候紧握双手,想把一切都抓住,忙碌一生临走的那一刻才明白,啥也带不走,摊手双手空空的离开。

人生的欲望,就像手中的沙子,握的越紧漏的越多;人的烦恼,就像带刺的玫瑰,你你不放手就会被刺伤。

有时候,可能会遇到让人难以忍受的事情。

累与不累,完全取决于自己,睡与不睡,同样取决于自己,世间烦恼那么多,你纠结的完吗?人生苦短,何必跟自己过不去?

曾经有句歌词叫做:如果你对天空向往,渴望一双翅膀,放手让你飞翔。

有这样一个故事:

三个商人带着开采了十年的金子,越洋归国,不幸遇到了暴风雨。

一个商人为了保住金子,而被大浪吞没;

一个商人为了留下部分金子,最终与船同归于尽;

最后一个商人则放弃了船上的金子,乘救生艇逃离了危险。后来他又带领船队,打捞出三条装金子的货船,拥有了三个人的财富。

放下,对很多人来说很难,难的是我们一直为难自己,总是试图抓住不放,等我们真正的松开双手的那一刻,才会真的领悟到放手的内涵,握紧的双手再也放不下其他东西,而摊开的双手则可以得到整个世界。

失眠者最大的心理问题是什么?

害怕失去睡眠,越害怕越睡不着,越睡不着越害怕, 最后陷入死循环,既然我们不能把睡眠握在手里,就放开双手,随它去吧,爱睡睡不睡拉倒,就是三天不睡,不信还死了不成?

失眠训练营的朋友们,如果此刻我们正遭受失眠的折磨,请摊手我们的双手,我们假设左手是过去,右手是将来,不管我们看左手还是右手,都不是最好的选择,我们应该合起双手,这一刻就是现在就是当下,我们应该活在当下。

总结:人要学会放手,不恋过去不求将来,把心留在当下,体会此刻宁静的感觉,或许这就是失眠的要悟的道,要修的心!

作者简介:游飞,国家二级心理咨询师,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》
老师媒体号:爱的剧场失眠康复中心

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