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98岁老人讲述养肝历程,做到“4不”和“3坚持”,肝会感谢你

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  医生常说,肝好身体才好,王爷爷今年已经98岁高龄了,他告诉我们他这么大岁数,身体还那么健康,没有一点毛病,全都是依赖于自己有一颗好肝脏,因为身体的好坏,跟我们平时的饮食有很大的关系,而肝脏正是主要的消化系统,只要肝脏健康了,我们就能够吃嘛嘛嘛香,通过食物来补充人体所需的营养及各种元素,使身体保持健康。

  

  98岁老人讲述养肝历程,做到“4不”和“3坚持”,肝会感谢你

  4不

  1、不抽烟喝酒

  不管是抽烟还是喝酒,都会对我们的身体造成损伤,尤其是喝酒会严重损伤肝脏,酒精中的乙醇会在肝脏中分解出一种名为乙醛的物质,这种物质是肝脏的“天敌”会严重的损伤肝组织,如果是长期大量酗酒的人,很容易就会被乙醛“折磨”出酒精肝来。

  

  2、不生气

  王爷爷告诉我们,他现在很想得开,心态很平和,几乎没有跟谁生过气,生气容易导致肝气横逆,肝阳暴涨,会对肝脏造成损伤,而如果心里有气选择隐忍不发的话,就会造成肝气郁结,同样会对肝脏造成损伤,所以,最好的方法就是不要生气,每天都开开开心心的生活。

  

  3、不熬夜

  “老年人的觉本来就少,晚上更不会熬夜了,但是现在的年轻人可是经常熬夜这是能对肝脏造成严重损伤的”,王爷爷对我们说道。晚上是肝脏的最佳修复时间,人在熟睡后,血液就会流会到肝脏中,保证肝脏有充足的供血能够进行修复排毒的工作,如果熬夜不睡的话,就会导致肝脏内血液过少,使肝脏不能及时进行修复,就会造成肝脏损伤。

  

  4、不吃油炸食品

  油炸的食品中大多含有很高的脂肪,长时间吃会加重肝脏消化负担,还容易造成脂肪堆积在肝脏中形成脂肪肝。除了油炸的食品,一些含脂肪较高的如肥肉、蛋糕、油腻食物等也都要不吃或少吃,以免造成脂肪肝。

  

  3坚持

  1、坚持运动

  王爷爷告诉我们,他现在虽然已经98了,但是每天就会坚持快走一个小时,这是几十年的习惯了,适当的运动,能够加强体内的新陈代谢,促进血液循环,加快肝脏的代谢,而且运动还能锻炼身体,消耗掉体内的脂肪,以免患上脂肪肝。

  

  2、坚持吃硒麦五梅

  “我每天都坚持吃一些硒麦五梅,这东西,不仅能养肝护肝还能清除肝脏内的毒素”王爷爷开心的说到,硒麦五梅里面有硒麦芽和五味子,都是养肝护肝的物质,能够清除掉肝脏本身无法排出或没来得及排出的毒素和垃圾,避免肝脏受损,还能帮助肝脏进行修复的工作,使那些损伤坏死的肝组织加快恢复速度,早日投入“工作中”。

  

  3、坚持每早及时排尿

  每天早上起床后的第一件时间就是排尿,要知道排尿、排便、汗液都是我们身体排毒的一种方式,尤其是每天早晨的第一泡尿,那是经过一个晚上的积累产生的毒素,需要及时排出体外,以免这些尿液在体内堆积时间过久导致肝脏受损。

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