宝宝到了1岁多，日常饮食是以饭为主还是以奶为主？家长要了解

专家指出：婴儿添加辅食的时间最好在4-6个月，如果是纯母乳可以从6个月开始添加。

孩子的吃喝拉撒是父母最上心的问题，特别是吃的问题，让父母绞尽了脑汁。吃什么、怎么吃、能不能吃这是刚刚给宝宝添加辅食时候最多的问题。

1岁孩子吃奶为主还是吃饭为主？宝妈群里引争议

小萍是一位新手宝妈，虽然宝宝马上就一岁了，但是对于自己带娃的小萍来说，每一天都是新的挑战。

特别是最近宝宝马上一岁了，小萍又有了新的困扰。虽然从6个月开始就给儿子开始吃辅食了。

但是儿子对于辅食一直都不太感兴趣，吃几口就算了，平时基本都是靠喝奶来维持。现在马上一岁了仍然是这种情况，小萍担心在这样下去会不会缺营养？

于是小萍在宝妈群里问了一个问题：“一岁的宝宝应该多喝奶还是多吃饭？没想到这个问题让群里的宝妈分成了两个战队。”

多喝奶战队：孩子还小，消化吸收功能不全，还是需要通过喝奶来补充营养。特别是配方奶中的营养都是合理搭配的，更适合这个年龄段的孩子。

多吃饭战队：饭和菜的种类更多，对于孩子的营养更全面。而且这些营养都是天然好吸收的，比配方奶中人工合成的要更健康。

正是因为孩子不爱吃饭，才要多锻炼，毕竟吃饭才是以后的生活。

当然也有一小部分宝妈表示不要在意，孩子爱吃什么就吃什么，等大一点了自然就爱吃饭了。看完大家的讨论，小萍更加纠结了。

宝宝到了1岁多，日常饮食是以饭为主还是以奶为主？

中国居民膳食指南中指出：1岁-2岁的孩子，一半多的能量是通过辅食得来的，但是每天喝奶量仍然在500ml。

◆ 1岁以后营养主要靠辅食

1岁以后一半多的营养还是需要靠辅食，所以家长可以多增加辅食的种类，保证孩子生长发育需要的不同营养。

◆ 每天要喝500毫升奶

不管是母乳还是奶粉，每天还是要喝500毫升左右，为剩下的小部分营养作补充，特别是吃辅食不好的孩子，这部分营养更不能缺失。

◆ 营养师把宝宝添加辅食的过程分为5个阶段

• 6个月，辅食占10%，奶占90%
• 6-7个月，辅食20%，奶80%。
• 7-8个月，辅食30-40%，奶60-70%。
• 9-11个月，辅食60-70%，奶30-40%。
• 12-18个月，辅食75%，奶25%。

每个阶段的具体分配比较明显了，家长可以做好调整。

宝宝1岁之后，一日三餐安排有讲究

1岁以后，孩子吃的食物比较丰富，大人吃的东西很多孩子也能吃。

★ 三餐要准时

为了孩子养成良好的饮食习惯，可以和大人一起吃三餐，早餐时间建议在7-8点，午餐在11-12点，晚餐在5-6点。

一方面可以养成好习惯，另一方面吃饭氛围好孩子吃的也会更好。

★ 加餐不能少

孩子胃容量比较小，每次吃的不多，所以为了保证生长发育需求每天还要给孩子做好加餐。

可以在上午9-10点，下午3点左右加餐，适当吃一些水果、酸奶等，不需要吃太多防止影响正餐。

一岁后宝宝的辅食喂养要注意

虽然1岁之后宝宝可以和大人一起吃饭，但是在制作的方面还是有一些不同的。

少添加——老人总说“不吃盐没有力气”，这种想法是不正确的。吃盐过多孩子代谢不掉，会增加肾的负担，而且容易养成重口味的生活习惯，不利于身体健康。

少油、少盐、少调料才是宝宝辅食的最好方式，食物本身的味道要远远好于调料带来的味道。

烹饪方式——宝宝辅食最好采取蒸、煮、炖的方式，避免油炸、烧烤，不但有害物质很多，还会容易造成宝宝挑食偏食的习惯。

种类多——想要营养充足，辅食的种类就要更多。

为了避免孩子挑食或者不爱吃饭，宝妈可以在做饭的时候注意下食物的形状、摆盘、颜色搭配，或者配合一些孩子喜欢的餐具，让孩子爱上吃饭。

每个孩子都有自己的饮食习惯，宝妈可以根据自家孩子的特点来做辅食的调整。

科学合理的喂养可以给孩子提供充足的营养，为良好的身体素质打下基础。在父母眼中，孩子的身体健康才是最重要的。

今日话题：各位宝妈都是如何喂养宝宝的呢？