网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

假如健身2小时可以延长寿命4小时,你愿意坚持锻炼一辈子吗?

0
分享至

  用“健身2小时”获得“4小时寿命”,愿意吗?

  粗一看这样的问题,大多数人肯定会说:愿意。2小时健身,换来4小时的寿命,怎么也是划算的。好吧,我们来算一下再说:

  假设从30岁开始到60岁,每年有150天会去健身,每次锻炼2小时。

  

这个健身频率相当高了,基本上隔天一次,现实上没几个人能做到。2018年的一项统计是,中国健身房会员的出勤率,每周达到2次的仅占12%。

  那么,每年总的健身时长就是300小时。30年累计,就是9000小时。换算成天数,就是375天。也就是说,你辛苦坚持锻炼30年,结果只增加了约一年的寿命。

  看到这个结果,估计许多人宁愿不要这多活一年,也不愿意辛苦锻炼30年。因为,看起来,这笔买卖,并不是很划算,甚至可以说“性价比太低了”。

  如果我们以做买卖的心理去健身,那么锻炼真的毫无意义。健身的价值,仅仅在于延长寿命吗?


  首先,健身并不能决定寿命的长短。

  一个人寿命的长短,受到众多复杂因素的影响。到目前为止,我们只能总结出一些长寿经验作为参考,却并不可能提供一个万能或完美的公式,按照办理就能确保长寿。

  参加健身锻炼,能让身体更好,但它顶多也就是长寿因素之一,并不能单独决定一个人的寿命长短。因此,用健身换寿命,这种想法,本身就是有问题的。

  

资料:不过,还是有不少研究认为,运动对于延长寿命的有积极作用。
2012年,哈佛大学发表的一份研究报告说,相对于不运动的人,每周参加快走75分钟的人平均延长寿命1.8年,经常运动保持正常体重者比不运动肥胖者多活7.2年。另外,适量的运动锻炼可以降低死亡率40%。
这项研究的时间跨度长达数十年,涉及65万40岁以上的被调查者。


  其次,健身可以提升生命的质量。

  健身对于生命最直接的价值就是,它让我们身体更好,减少病痛的发生几率。仅此一点,就足以让人为此坚持锻炼。当然,我们在年轻时并不会觉得健康的可贵,只有躺到病床上,遭受反复的病痛折磨,才会想起来要锻炼。

  可以说,健康是良好人生发展的基础。比如:

  因为健康,你可以大幅减少医疗费用,特别是晚年时可能的大病治疗费用;

  因为健康,你也可能有了更多职业发展和赚钱的机会;

  因为健康,你可以不受身体状况的影响,去想去的地方游玩,老年人对此会有更深的体会;

  因为健康,你的外表和体型会比同龄人看起来更好、更年轻;

  因为健康,你也可以减轻别人照看你的负担......等等。

  如有必要,这个清单可以拉得很长。坚持长期锻炼,有良好的健康状况做基础,生命的质量绝不是用简单的“健身2小时换延寿4小时”这样的公式就能表达的。


  第三,健身还能赋予人们身体健康之外的东西

  不少人刚开始健身,可能仅仅只是为了减肥,或者让自己更健康一些。但随着身体变好、运动能力提高,却可能获得更多的益处。比如:

  有些人通过健身,彻底改善了体质和运动能力,从一个大胖子,成了一个肌肉男或成了马拉松跑手;

  老年人因为运动锻炼,身体好,退休生活不受病痛的困扰,因而可以不受拘束地参加更多的社交活动;

  御行君还碰到过以身作则的父亲,通过长跑减肥和坚持锻炼,为儿子做出榜样。

  健身,在帮助普通人改善体质的同时,也更多地赋予普通人积极向上的精神力量。这也是“健身2小时换延寿4小时”无法涵盖的意义。也就是说,健身或许并不能让人长寿,却可以让人活得更积极向上,更有意义。

  因此,若仅仅为了延长寿命而去健身,意义不大,况且我们并不知道是否真的健身可以延长寿命。此外仅以开头举例计算的运动频率来而(两天锻炼一次),绝大多数人根本做不到。所以,为了更健康、少一点病痛、活得更好而去健身,才是更现实、更有可能坚持一辈子的做法。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

中国或将清零美债,引爆美国市场“核弹”出现,罗杰斯:付出代价

独角兽财经
2020-12-01 12:21:47

“我举报了我和儿子的语文老师”:河北沧州母亲举报老师行贿后被泼热水后续

上观新闻
2020-12-01 11:14:29

浙江农林大学不雅日记女生刷屏:同情和无情,哪一个才是人性?

生活大火锅
2020-12-01 06:03:19

社评:与澳大利亚掰扯善恶很累,也不值

环球网资讯
2020-12-01 01:26:41

10艾9男,“无套后入”有毒!深圳新增1360人染艾滋

南叔说事
2020-12-01 00:35:35

大学校园成防控艾滋病主战场,少男少女是人性解放还是迷失方向?

青法教育在线
2020-12-01 18:37:21

最新宣布!死刑

东南网
2020-12-01 14:58:38

真有空姐这么干!英航调查机上龌龊

环球时报国际
2020-11-30 20:04:16

澳大利亚别装傻,中国收拾你,就是杀鸡儆猴

校长开蒋
2020-12-01 10:56:33

突发!多名伊朗官兵叛逃,十万大军封锁边境,或引发中东战争

全球鹰猎
2020-12-01 18:02:50

与卖淫女达成包夜协议,嫖客强行发生第四次性关系,如何判决?

普创农技交流平台
2020-12-01 08:52:40

她建议割掉方方的舌头,如今艾特央媒维权

与归随笔
2020-12-01 14:43:33

他攀附秦光荣解决了副厅,攀附白恩培解决了正厅

新京报政事儿
2020-12-01 17:24:06

“狠人”章泽天

世界华人周刊
2020-11-30 20:53:00

“国产埃尔法”库存成灾,大7座车长5米,耗资26亿多月0销量

智能理财小助手
2020-12-01 16:05:07

从妓60年,被抓22次,她却感动了全世界

海峡都市报
2020-12-01 17:54:43

美国军方傻眼!中国科技曝光:一层膜,子弹打不穿,炸弹爆不破

独角兽财经
2020-11-30 22:04:30

河南省常务副省长黄强任四川省委副书记

四川民生报道
2020-12-01 19:04:35

逼着伊朗开战?又一名大将遭空袭斩首,俄提醒:只剩下一条路

全球军事热评
2020-12-01 09:30:01

胡军男女通吃的演艺生涯

小小柚子
2020-12-01 09:03:48
2020-12-01 20:32:59
御行健身
御行健身
分享健身知识,体验运动乐趣!
709文章数 6098粉丝数
往期回顾 全部

健康要闻

“HIV暴露后72小时,我完成自救。”

头条要闻

突然灭火?澳总理:不要放大漫画事件 这非工作重点

头条要闻

突然灭火?澳总理:不要放大漫画事件 这非工作重点

体育要闻

林书豪自曝很快做出重大决定:回CBA是选项之一

娱乐要闻

知性美人!柳岩留齐刘海穿黑色套装

财经要闻

科技要闻

“特斯拉杀手们”真正的敌人来了

汽车要闻

有真正Honda血统的小正太:又是一台贫民钢炮?

态度原创

数码
旅游
家居
房产
健康

数码要闻

HomePod mini今日起接受订购 749元 2~3周发货

旅游要闻

实拍最受比基尼美女喜爱的"裸居小岛"

家居要闻

海归硕士回乡爆改13栋老房 网格罩当外景墙美翻了

房产要闻

前11月佛山卖房破10万套 二手有望超去年全年水平

打玻尿酸变“僵尸脸”咋回事?