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女人身材不科学就是尤物,而男人却...

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  这张照片最突出的是什么

  当然是傲人无比的胸部

  满满的都是视觉冲击

  ▼

  

  女人脸小而且胸还大

  这显然并不是一个

  科学比例的身材

  ▼

  

  但事实上通常就是这种

  完全不科学的身材比例

  才会被男人们称为尤物

  ▼

  

  所以女人的身材偏科

  事实上对她们来说

  并不是什么坏事

  ▼

  

  但是如果男人的

  身材比例不科学

  那会是什么结果?

  ▼

  

  先看他的手臂

  二头肌相当发达

  ▼

  

  看胸肌、诱惑且性感

  看腹肌、线条分明

  ▼

  

  宽厚的肩膀

  上身简直完美

  ▼

  

  可是下半身却...

  

  

  这腿是肌肉萎缩了?

  还是手术抽脂了?

  

  

  为什么有些人不练腿

  其实说白了还不是

  怕腿粗了不好看

  

  

  看完这组图你就会

  更加明白男人不练腿

  身材比例失衡的后果了

  01

  

  

  02

  

  

  03

  

  

  04

  

  

  05

  

  

  06

  

  

  男人练腿的好处

  1.力量

  腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。

  

  

  2.增肌

  各项研究都显示出,深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素(生长激素、睾丸酮)。研究表明,当将Leg day纳入到训练计划中时,肌肉确实长得更快。

  

  

  3.提高代谢

  大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率,永远有清晰的6块腹肌,如果你是其中一份子,那么你不该不练腿。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应,进而提高你的代谢,助你长期保持低皮脂。

  

  

  4.提高运动表现

  大部分运动都对下肢有着很高的要求,不管是需要跑、跳、还是踢,拥有强壮的下肢,就能在比赛中稳操胜券。

  

  

  5.身体的协调

  我们都会经常看到那些上身很强壮,下肢却很孱弱的人吧?至少肯定在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗?难道不觉得碍眼吗?完美的体型需要协调,你训练时为了获得优美的体型,而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗,胸有多大。

  

  

  最后,推荐一套拉的练腿动作:

  动作一

  

  

  动作二

  

  

  动作三

  

  

  动作四

  

  

  动作五

  

  

  动作六

  

  

  动作七

  

  

  所以,不要放弃练腿

  不练腿只会让你更丑

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