肝不好的人，身体会出现“2疼2痒”，为家人收好

俗话说：“肝脏是哑巴，胃是喇叭”，当我们的肝脏出现问题的时候，不会像其他脏器一样，立马表现出明显的疼痛感，也正是因为如此，很多肝脏问题一旦被发现的时候，很多都已经处于晚期，从而错过了最佳时机。

肝不好的人，身体会出现“2疼2痒”，为家人收好！

1疼：肩膀疼

肝脏受损会引起我们的肩部疼痛，这种疼痛感起初的时候症状比较轻微，不易被发现，然而随着时间推移，这种疼痛感会变得愈发严重，这主要是因为肝脏受损，压迫我们肩部肾经所引起的。

2疼；腹疼

肝脏受损，还会引起我们上腹部疼痛，这主要是因为肝脏就位于我们人体的腹部位置，当肝脏受损，会压迫我们腹部的神经，从而引起腹部发生疼痛。

1痒：皮肤痒

当我们的肝脏出现问题的时候，还会导致我们的皮肤出现莫名的发痒，这主要是因为肝脏受损，导致我们体内的胆红素代谢异常所引起的。

2痒：眼睛痒

中医常说：“目中有肝”，当我们的肝脏出现问题的时候，还会直接表现在我们的眼睛位置，当我们的眼睛经常出现发痒、干涩等表现时，那就要注意了，这多半是肝脏受损所引起的。

日常养肝，坚持做好3件事，肝想不好都难！

1；多喝水养肝

水被称为我们人体的“生命之源”，我们人体中70%以上都是由分水分构成的，多喝水，不仅可以补充我们人体所消耗的水分，更重要的是，对于肝不好的患者而言，还可以加速我们体内有害物质的排出，从而达到养肝护肝的目的，当然，在喝水的时候，我们还可以适当的在里面加一些养肝护肝的小植物，效果则会更加。

现代研究发现：矴山参中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，其中，硒元素被誉为“护肝因子”，能够有效修复受损肝细胞、降低转氨酶，而多糖和三萜类活性成分则可以很好的起到分解乙醇和修复受损肝细胞皆有很好帮助，没事的时候，经常泡水喝，便可以很好的起到养肝护肝的帮助。尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。

泡水方法：取矴山参5克，枸杞10粒，黄芪3克，将以上三种食材，分别放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用。

2；养成良好的作息习惯

随着生活节奏的加快，熬夜加班似乎已经成为一种生活常态，然而，长期的熬夜或者睡眠不足，不仅会导致我们自身的免疫力受到伤害，更重要的是，还会影响肝脏的正常代谢和修复。

这主要是因为，夜间正是我们肝脏自我修复和代谢的关键时期，而这种行为是需要我们人体在完全熟睡的状态下才能完成的，如果此时我们的身体还没有得到充分的休息，则会直接影响正常的修复功能。

在睡眠保持方面，建议每天的睡眠时间应该保持在8个小时为宜，尤其是晚11点至凌晨3点之间，当然有条件的还可以选择适当的午睡，养肝效果更佳。

3；合理的饮食搭配

很多肝脏疾病的发生，都与我们日常的饮食密切相关，这主要是因为食物在进入我们人体之后，很大一部分都是通过肝脏来进行代谢和处理，最终转化成糖原、蛋白质以及脂类，如果长期吃一些辛辣、油腻或者高脂肪的食物，则会直接给我们的肝脏造成负担。

而对于肝不好的患者而言，在平时饮食方面，建议选择多吃一些绿色、新鲜类的食物为主，因为这类食物在进入我们人体之后，能够很快被我们的肝脏所吸收和代谢出去，此外，肝不好的患者还要遵循少盐、少糖、低脂的原则。