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  坚持多久才算真男人?满足这个标准即可

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  对于生活当中很多的男性来说,他们都希望自己的身体非常的健壮,肌肉发达,这样的话在进行夫妻生活的时候,妻子也会比较的满意,如果说男性能满足这两个标准的话,那么恭喜你了,你的身体还算不错。

  

  男人坚持时间多久才算正常?

  男人在进行夫妻生活的过程当中,若能够达到15分钟左右,就说明身体是非常健康的,往往也没有存在肾虚或者是其他的前列腺疾病,这个时间段里双方的身体都能够得到满足,也不至于让我们的身体产生疲劳的感觉,所以说这个时间也是非常合理的。

  那么,男人要如何进一步提高能力?

  1、进行深蹲

  多运动可以提高身体免疫力,还可以增强肌肉量,帮助消耗脂肪,强健身体。男性想要提高能力,可以通过深蹲来锻炼下肢,因为在夫妻生活的过程中,下腹力量使用的比较多,深蹲能锻炼两腿肌肉量,也能使男性在夫妻生活时时间更长一些。

  

  2、夫妻多沟通

  交流沟通交流是夫妻间必不可少的,如果在夫妻生活当中比男性没有考虑女性的感受,夫妻生活质量就会越来越差,在夫妻生活时可以彼此交流,选择适合的夫妻生活方式,并且多增加一些情趣,延长男性夫妻生活时间。

  3、注意饮食

  男性在日常可以多吃含锌比较高的食物,锌在生育系统中有着不可替代的位置,而且还能促进小蝌蚪生成,对提高能力有帮助,这些食物对肾脏有极大帮助,男人肾脏好,夫妻生活质量也会跟着提高。

  4、保持足够的睡眠时间

  大部分人会忽略自己的睡眠时间,经常熬夜使身体免疫力逐渐下降,肾脏也走下坡路,却不知睡眠是恢复精力滋养肾脏的最有效方法,如果男性经常熬夜,身体疲劳无力,精力消耗过多,时间就会变短,所以保持足够的睡眠时间才能使精力充足,增强肾脏功能。

  

  男人想要自己夫妻生活时间更久一些日常措施要做好,而且要控制夫妻生活次数,避免过于频繁,毕竟过度的话就会影响生育系统,也会影响精气,导致肾虚。

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