孩子学习小动作多，易分心？“鸡尾酒效应”：教你培养高度专注

文|秘籍君

孩子想要获得成功，成为学霸，高度的专注能力是必要的。因为，一些成功人士，例如淘宝主播薇娅，如今取得“带货一姐”的称号，就和她能连续工作十几个小时，对工作保持高度专注力有关。但是，现在有些孩子专注能力极差。

我的邻居就常说，她家孩子专注能力不行，一学习小动作就特别多，容易分心，比如不是要上厕所，就是要喝水，要吃东西，杂七杂八的事情一大堆。还说，如果能培养出做事情高度专注，能够长时间“忘我”学习的孩子就好了，将来在培养孩子上，一定会少操不少心......

“鸡尾酒效应”

我们必须承认，拥有高度专注力的孩子，在学习的时候，注意力更集中，不容易被外界的声音打扰，学习的效率会大大提高，所以更容易取得较好的学习成果。但是，拥有高度专注能力的孩子，生活中好像挺少的。如果家长想要自己的孩子拥有高度的专注能力，可以借用“鸡尾酒效应”训练孩子。

“鸡尾酒效应”是cherry在1953年提出来的。它的意思就是，在嘈杂的鸡尾酒会中，存在着很多人说话的声音、餐具碰撞的声音、音乐的声音等等，但是听者还是能在相当程度上听懂所注意目标的语言。如果家长能明白里面的奥秘，也能让孩子把有限的注意力，放在最值得关注的事情上，表现出超强的专注能力。

如何借用“鸡尾酒效应”，提高孩子的专注能力？

其实，“鸡尾酒效应”的背后原理，有专家进行过总结和解释。英国的著名心理心理学家布鲁德本特认为，虽然人面临来自外界的信息是大量的，但是人的感觉通道接收信息的能力和高级中枢加工信息的能力也是有限的，可以有针对性地对外界的信息进行过滤和调节，让不想听到的声音“自动”降低音量。这里总结一下，如何借用“鸡尾酒效应”提高孩子的专注能力：

①让孩子尝试自我心理暗示

“鸡尾酒效应”告诉我们，人有能力过滤掉不重要的信息，把注意力放在值得关注的事情上。所以，提高孩子专注力最有效的方法，就是调动孩子专注某件事情的强大信念。

比如，家长想让孩子写作业不分心，可以让孩子在写作业前，做好充足的写作业的准备，在心中默念，一定要一个小时或者两个小时完成作业，写作业的时候，坐姿要端正，少关注作业之外的事情，避免孩子在写作业时，脑子还在想着吃，想着玩。心理暗示，让事情在开始前有足够的心理准备和设想，帮助孩子提高专注力。

②让孩子一次只做一件事

从“鸡尾酒效应”我们可以看出，人想要专注在一件事情上，必须化繁为简，把注意力放在少量的事情上。所以，提高孩子的专注力，家长要让孩子一次只做一件事情。日常生活中，如果孩子有自己的事情需要做，比如在玩拼图或者在看书，家长不要轻易地打断，让孩子帮家长拿东西，之后再继续玩或者继续看书。让孩子一次只做一件事，孩子习惯专注于一件事，做事情就不容易三心二意。

③让孩子从感兴趣的事情练习

按照“鸡尾酒效应”的解释，在众多嘈杂的声音里，人还是能听到自己想要得到的信息，其中最主要的原因就是“我想”。人对某件事情有强大的兴趣，也会催生出强大的专注能力。所以，家长不防鼓励孩子做他感兴趣的事情，比如绘画、书法、弹琴等等，每天半个小时、一个小时、两个小时的练习，孩子持之以恒的能力得到锻炼，专注能力也会加强。

培养孩子高度专注能力的注意事项

高度的专注能力，是孩子在学业上取得成功，将来在事业上获得成就的关键因素。不过，这里也要提醒家长两句话，培养孩子的专注能力，有些事情需要注意：

①舍得放手，让孩子有更多的自由和空间做想做的事情。有的家长认为，培养孩子的某项能力，就要自己一刻不停地盯着孩子，其实家长的过度干预，只会让孩子变得更加依赖父母。培养孩子的专注能力，如果家长还在旁边唠唠叨叨，不给孩子自由和空间做自己的事情，结果肯定是失败的。

②要给孩子自信心，不要轻易地责怪孩子。培养孩子的专注能力，目的是为了孩子拥有更好的未来，这件事情是积极的。家长千万别本末倒置，因为孩子不配合，然后就打击责怪孩子，让孩子变得不自信，专注能力更难提高。

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