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最伤害“阳气”的3件事,可能不是抽烟喝酒,完全戒掉延长寿命

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  在最早的医学典籍《黄帝内经》中提到“阳强则寿、阳衰则夭”,主要意思就是只有阳气旺盛的人,身体健康才会固若金汤,远离多种疾病,对延长寿命还十分有利。

  

  殊不知,多数人却不知道,自己每天都在做损害阳气的事情。那都有哪些事情是需要我们注意的呢?有的人说是吸烟喝酒,这两件事确实对身体健康一点好处也没有。

  并且,早在世界卫生组织国际癌症机构,就已经提到了烟草、酒精的危害和黄曲霉毒素级别一样,都属于一类致癌物,对身体健康来说有明确的证据可以增加多种癌症的发生概率。

  

  可要说最伤害“阳气”的几件事,很可能不是抽烟喝酒,你能做到都避开吗?

  长期不运动,基本上是静止的生活状态:

  一直以来,大家都知道生命在于运动,可近几年人们对养生知识的混淆,让部分人认为不运动也是一件好事,甚至还能有更多自由时间做喜欢的事情。

  

  其实不建议大家这样做,在《扶阳讲记》中提到的建议“动能生阳”,也就是说人在适量运动的前提下,对提升阳气十分重要。但同时也需要大家注意的是,虽然适量运动可以促进机体新陈代谢,对巩固气血有利,十分适合阳气不足的人群。

  可要警惕,尤其是中老年人不应该过度训练,如用上下楼梯的方式,极易损害膝盖中的软骨组织,当软骨受到磨损后,还易导致骨质增生、骨刺、骨质疏松的危险。

  所以,在运动上大家需做到适可而止,以运动后只是酸软的感觉为主。

  

  情绪长期消极,无法缓解:

  据记载自然界的阳气亢盛,天人相应,生气通天,更使得人的元气大伤。如果人长期处于消极情绪,通过各种方式都不能缓解,反而会伤害人的气血、阳气。

  从身体健康的角度上来看,如果一个人经常生气,机体长期处于应激反应,还有可能出现高血压、头痛、脱发、心脑血管疾病等。

  

  经常熬夜,作息不规律:

  长期熬夜的人,也会在一定程度上损耗机体内的阳气,第二天时,人会全身乏力、没有精神,导致体质下降,从而诱发多种疾病。而正确做法是保持合理睡眠,每天在7~8个小时之内,对身体恢复耗损的阳气,以及增强机体免疫力有益。

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