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抖音超火的“口罩搂腰”,已经被肌肉男玩坏了

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  抖音真是一个神奇的地方

  小伙伴们不仅能从上面get姿势

  每天还会有新奇的玩法让你眼花缭乱

  比如最近超火的“口罩搂腰挑战”

  现在口罩已经成了出门必备的单品

  于是乎有人就突发奇想用它来缠绕在腰间

  类似于当初的A4纸盖住腰一样

  来测试你的腰围到底达不达标

  ▼

  

  有马甲线的小姐姐做起来非常轻松

  比如下面这位有明显锻炼痕迹的妹子

  她对着镜头把口罩摘下来放到腰后

  ▼

  

  口罩的两根带子很轻松地就能绑在一起

  小姐姐的马甲线清晰可见

  自信的她给网友们展示她的挑战成果

  so easy....

  ▼

  

  口罩搂腰挑战原本只是女生们在玩

  后来因为太火了,小哥哥们加入进来

  先来看看下面这位筋肉小钢炮

  六块腹肌一看就是嘎嘣脆

  他摘下口罩缠在腰后

  ▼

  

  吸气、收腹

  虽然有点难度

  但最终小哥哥还是顺利完成

  ▼

  

  口罩被死死地绑在腰间

  他的腹肌也变得更加清晰了

  可见体脂率还是非常低的

  ▼

  

  果然身材好的人玩啥都6到飞起

  再来看看下面这位

  典型的穿衣显瘦类型

  只见他穿着黑色的修身衬衫

  隐约能看到他微微隆起的胸肌

  口罩缠到腰后看看到底行不行

  ▼

  

  神奇的一幕出现了

  镜头里小哥在绑口罩带的时候

  瞬间脱衣见腹肌

  三下五除二就完成了动作

  同时还不让秀一波肌肉,好帅惹

  ▼

  

  当然啦,挑战挑战

  有成功的自然就有有失败的

  比如下面这位体脂率很高的哥们

  撩起衣服后,圆鼓鼓的啤酒肚喷薄而出

  我开始替他的口罩担心了

  ▼

  

  果不其然

  当他正在把带子往前拽的时候

  其中一根突然给断了

  sorry,口罩承受不起你这腰围啊

  ▼

  

  口罩崩断后

  他笑得就像一只200斤的大宝宝

  ▼

  

  而小编翻了翻朋友圈

  下面这位小哥做口罩搂腰最帅了

  首先第一眼就被他的肌肉吸引住了

  D杯胸肌,粗壮手臂,搓衣板腹肌

  他把口罩比在腹肌前面

  他的腰围都快跟口罩一般宽了

  ▼

  

  口罩放到腰后方

  雕刻版的腹肌就展示在大家面前

  看着就爽

  ▼

  

  接下来小哥哥一吸气

  这不就是传说中的真空腹咩

  两根带子轻松地就绑在了一起

  这波操作我给满分

  ▼

  

  细心的网友应该已经发现了

  口罩的规格都是一样的

  所以两根带子绷紧后的长度也差不多

  如果你的腰围太大或者说腰间脂肪太厚

  自然完成起来的难度就会很大

  所以关键还是要瘦出腹肌马甲线

  ▼

  

  我们都知道想要看到六块腹肌

  平时必须加强有氧燃脂训练才行

  只有把体脂率降下来,腹肌才会出来

  下面我们就跟着肌肉周董

  一起来get当下最夯的Tabata暴汗练习

  每次连完器械跟着做3组

  让脂肪持续燃烧吧

  空中蹬车

  练习20秒+休息10秒

  ▼

  

  波比跳

  练习20秒+休息10秒

  ▼

  

  徒手深蹲

  练习20秒+休息10秒

  ▼

  

  侧平板抬腿

  练习20秒+休息10秒

  ▼

  

  登山者

  练习20秒+休息10秒

  ▼

  

  还等什么

  想拥有紧致的腰

  就赶紧跟着虐起来吧

  — END —

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