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他叫“营养之王”,在家多吃,健康美味,易学

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  当夏天到来时,我们应该吃一些健康简单的食物,我们也应该多吃水果,小编极力推荐一种水果,蓝莓,蓝莓含有高维生素、矿物质、健康和美味,他被美食家称为王,我们经常在我们的身体上吃益处,这里详细介绍一下他叫“小人参”,在家多吃点,健康又美味,好学!我希望你能通过这篇文章了解更多关于这种水果的知识,此外,还有很多种蓝莓做法,如蓝莓汁、蓝莓果酱等,有很多成分可以和他一起使用,他也是我们日常生活中可以买到的食物!蓝莓包

  

  By爱吃混合配料:高筋面粉270克,糖33克,精盐2克,酵母(干)4克,全蛋液33克,牛奶120克,奶油20克,黄油27克,蓝莓果酱适量烹饪步骤:1、准备材料

  

  2、把面粉、鸡蛋、牛奶和奶油搅拌均匀,然后放入冰箱冷藏20分钟冷却。

  

  3、加糖搅拌两三分钟,加入酵母。

  

  4、搅拌至薄膜厚,加入盐和黄油。

  

  5、搅拌到手套膜的状态

  

  6、然后把他放进锅里,在室温下盖上保鲜膜45分钟

  

  7、分成30克小面团揉松驰20分钟(放入发酵罐或烘箱中发挥发酵功能,加一盆温水,温度30℃)

  

  8、把面团擀成牛舌

  

  9、翻面从上到下滚动

  

  10、把他们卷起来,做成一个长橄榄形状,两端有两个尖端,中间有一个厚的,将他们倒入烤盘(28*28烤盘)中进行第二次发酵50分钟(温度30℃,湿度60-70)。

  

  11、将整个蛋液涂在表面(轻轻刷两到三次),然后盖上挤上蓝莓酱。在预热烤箱中以190度烘烤13-15分钟。

  

  烹饪技巧:1、蓝莓是一种矮灌木、短脚、野生、小颗粒,富含花青素;第二种是人工栽培的蓝莓,可以长到240cm高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。2世界上有400多种越桔属植物,主要产于美国,又称美国蓝莓。野生蓝莓主要产于长白山、大兴安岭和小兴安岭林区,大部分产于大兴安岭地区。直到几年,成功才被人工驯化和栽培。我国对蓝莓的研究始于上世纪代初,是吉林农业大学小浆果研究所率先在蓝莓研究领域走在前列,建立了第一个蓝莓产业化生产基地。三,蓝莓果含有丰富的营养成分,能预防脑老化,保护视力,强心,抗癌,软化血管,增强人体免疫力。你喜欢蓝莓吗?像杰的文章请点赞,跟随并分享!如果您有任何意见和想法,请留言与您讨论。

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