网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

它是天然的美容食物,每天来上一大碗,皮肤有弹性,看不出年龄

0
分享至

  它是天然的美容食物,每天来上一大碗,皮肤有弹性,看不出年龄!如今人们越来越喜欢吃粗粮了,经常吃一些粗粮对身体好。在小时候,因为粮食短缺,很多人都吃不上细粮,在我们眼中细粮指的是大米白面,那时候能吃上大米白面都难。上个世纪人们吃得最多的就是粗粮,并不是有多爱吃粗粮而是没得选择。因为大米以及面粉的产量很少,所以很多人吃不上。


  当时吃得最多的就是红薯、小米以及玉米这样的粗粮。很多人都吃腻了,但是为了填饱肚子不得不吃。如今人们细粮吃多了,不吃一些粗粮,营养不均衡,对身体不好。粗粮里面的粗纤维含量很高,对肠道很有好处。很多人年纪轻轻的肠胃就不太好,大多是因为不经常吃蔬菜或者是粗粮造成的,所以为了身体健康,在日常生活中,最好吃一些粗粮作为搭配。


  那么究竟该选哪些粗粮比较好呢?粗粮涵盖的种类很多,常见的有小米、红薯、紫米、黑豆之类的,这些食材可以用来煮粥或者是煮饭都是可以的。粗粮的种类不同,其涵盖的营养价值也是不一样的,所以可以根据自己身体需要选择不同种类的粗粮作为搭配。


  比如有的人湿气比较重,而且还容易肥胖,此时就可以选择吃一些红豆,可以祛除湿气。红豆具有很好的滋补价值,尤其是这个季节,平时多吃一些红豆,对身体好。我们在家可以选择吃粗粮蒸饭来改善一下饮食结构。在正做饭的时候,可以加入一些粗粮,这样做出来的米饭营养价值就很高,比一般的米饭要好吃,而且更营养。蒸饭的时候可以加入小米、红豆、紫薯等粗粮,然后就像平时做饭一样,加入适当的水,煮好之后就可以吃了。尤其是加入紫薯,煮好之后的紫薯吃起来更加软糯,米饭也更香。


  煮饭的时候需要注意,首先要把粗粮好好清洗一下,因为不是煮粥,煮之前不需要用冷水浸泡,和大米一起下锅就可以。加水的时候,可以稍微多加一些,因为粗粮的水分含量很低,容易吸水。煮好之后的粗粮饭味道很香,因为里面加入了其他的粗粮,所以吃起来口感也会不一样。这样的粗粮蒸饭可以每周做几次给家人吃,经常吃的话,家人的身体也会变好。


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

被判“无期徒刑”的人,每天在监狱做什么?说出来你可能不信

月亮老师
2020-11-23 19:49:54

性冷淡风的麻将,获红点奖!网友:没有烟火气了

匠库
2020-11-23 08:09:57

RCEP签署打趴台湾农业,屏东业者忧:台湾水果有被取代危机

海峡导报社
2020-11-24 02:31:00

时尚街拍街头一袭“芒果色”美女,凹凸有致身材,回头率100分

半岛茶子
2020-11-23 14:19:58

还敢擅闯南海?军方24小时连下4条封海令,2大杀手锏随时待命

水镜晓先生
2020-11-23 23:00:46

P站流行欧美的刘玥,你认识吗?

老茶馆故事
2020-11-22 21:20:53

捷克,真当中国好欺负?

时代之声V
2020-11-23 15:56:30

李亚鹏表白小19岁女友上热搜,意外暴露他和王菲离婚的真实原因

电影什么都知道
2020-11-22 21:02:14

天津大学张裕卿教授,妥妥的“学术混子”,被自己的学生实名举报

大学风云
2020-11-24 00:11:51

王大陆李沁拔火罐式吻戏上热搜 王大陆把李沁嘴巴亲变形了原图

福建日报
2020-11-23 16:21:30

新加坡媒体:中国经济在增长,但这还不够

环球时报评论
2020-11-24 08:53:31

深夜通报:全民核酸检测!甘肃一市下发疫情防控紧急通知!

甘肃老家俱乐部
2020-11-24 07:45:28

黄奇帆之叹!中国最火的网红城市 好牌不多了?

金融界
2020-11-23 07:42:10

埃塞俄比亚内战,扯出乌克兰惊天大案:整建制坦克走私,不顾自己

南国军情
2020-11-23 18:08:30

美军专机降落台湾,5架侦察机出入南海

环球军事时报
2020-11-23 09:33:42

1-2!爆大冷!中超最大苦主轰然倒下,亚冠3轮仅拿1分,濒临出局

侃球熊弟
2020-11-23 07:23:42

发裸体照片惹争议,英国女警察愤而辞职:我性感,我有错吗?

全球每日趣闻
2020-11-23 10:44:09

男子酒后叫代驾,10年车18万公里,一次代驾后发动机要大修

民生观点
2020-11-23 21:12:43

哈雷尔:快船显然没想我留下,来湖人是因为被需要

有丶小帅杜兰特
2020-11-24 06:46:32

老旧小区改造完,家里不停淌水!“每隔半小时倒一次水,我精神要崩溃了!”

新闻夜航
2020-11-24 03:19:59
2020-11-24 09:52:49
http://dingyue.ws.126.net/bZ4qWcTJWnJS2Fk7lYddosK=IEfIHgvAYD7C80obHjI541502098684782.png
顶厨速递
饮食男女,人之大欲
6145文章数 9092粉丝数
往期回顾 全部

健康要闻

专家:最近疫情没有离开接触传播的方式

头条要闻

"空姐和男乘客一起嘲笑我!" 网红大V怒斥首航欺诈

头条要闻

"空姐和男乘客一起嘲笑我!" 网红大V怒斥首航欺诈

体育要闻

考辛斯和火箭签下1年合同 他是哈登维斯留队信号?

娱乐要闻

美吗?baby拍新剧 穿粉古装清丽灵动

财经要闻

科技要闻

4个首次!3分钟最全讲述嫦娥五号"牛"在哪里

汽车要闻

预售27起 一汽-大众新CC家族12月7日上市

态度原创

健康
艺术
房产
公开课
军事航空

打玻尿酸变“僵尸脸”咋回事?

艺术要闻

博物馆:记录过去 走向未来

房产要闻

人民日报评论丨海南:打造新时代的开放新高地

公开课

为什么我一定要卸载这些app:人生毒药

军事要闻

美国公布F35战斗机空投B61核弹最新测试