喝了酒如何能让酒精快速从尿中排出？喝酒的时候多喝点水可以吗？

【专业医生天天与您说健康】

有朋友问：喝了酒如何能让酒精快速从尿中排出？喝酒的时候多喝点水可以吗？

从喝一杯水到产生尿液，最短只需要几分钟，最长需要近两个小时，主要与饮水量的多少、身体是否缺水等因素有关，平均产生尿液的时间大约是30-40分钟，加之尿液并非一产生就会排出，而是先储存在膀胱中，积存到一定程度才会产生尿意而排尿。

可能有人会想，酒与水都是液体，喝了酒也应当像水一样从尿中排泄出去。如果喝酒的同时多喝点水是不是就能加快酒的排出？事实的真相是：这是一种相当然的认识，因为酒与水在体内的代谢是完全不一样的。

水是生命之源，人体的内环境实际上是由水构成的，日常需要通过喝水来保持内环境的动态平衡，多余的水会通过尿液排出体外，水分子本身并没有变化。而酒却是需要通过代谢分解后才能排出体外。

酒的主要成分是酒精即乙醇，喝酒后乙醇会被吸收进入血液，通过血液循环进入肝脏进行代谢，代谢分为三个主要阶段：

第一阶段：乙醇到乙醛

在这个代谢过程中，必须依靠肝脏中一种称之为乙醛脱氢酶的酶参与才能完成。乙醛是一种较强的刺激物，对各身各组织器官尤其是血管有较强的刺激性，可以使血管特别是皮表的毛细血管扩张，大量的血液流经皮表毛细血管，就会表现为脸红皮肤红、浑身发热发烫等，但乙醛同时对血管内皮也会造成刺激损伤、促进动脉粥样硬化的发生，还可能引起组织器官的细胞发生恶性变等等，这是饮酒最大的危害所在。

第二阶段：乙醛到乙酸

乙醛在肝脏中通过一种称之为乙酸脱氢酶的作用被分解成乙酸，乙酸对身体没有刺激性，这一过程实际上就是所谓解酒最关键的环节，当乙醛被分解成乙酸后，乙醛对身体的刺激作用消失，脸红皮肤红等缓解，但由于之前血管扩张散发了大量的热量，此时就会感觉到身体发冷。

第三阶段：乙酸到水和二氧化碳

酒精经上述代谢产生的乙酸进一步分解后产生水和二氧化碳，随尿液和呼吸排出体外，整个酒精的代谢才算最终完成。喝啤酒容易上厕所，是因为啤酒中本身含有的水分比较多，快速产生的尿液体比较多而已。

需要说明的是：在酒精代谢过程中，体内乙醛脱氢酶与乙酸脱氢酶数量的多少决定了酒精代谢的速度，不同的人体内这两种酶的数量不同，数量多者酒精代谢快也就是通常所说的酒量大，反之可能喝一点就醉。由于这两种酶的数量是先天决定的，后天不会有增加，因此一个人的酒量实际上不会像有些人说的经常喝酒就能练出来，只不过常喝酒的人可以把原本并不活跃的两种酶全部激活，看起来酒量比之前大了一点而已。

综上所述，让酒快速变成尿液排出体外，主要决定于自身肝脏对酒精的代谢能力，不是采取什么措施就能改变的，所谓的一些解酒的方法只不过是缓解减轻了饮酒后产生的不适感，并不能改变酒精代谢的过程与速度。因此，要真正避免酒精在体内留存的时间、避免醉酒、避免酒精对身体的伤害，唯一的办法是少喝或不喝，尤其是目前饮酒已经被列为了最不健康的生活习惯之一，坚持戒酒才是最明智之举。

【如果此文帮到了您，点个赞打个赏点击关注吧，一起学习交流更多健康知识】