别人家的"护士睡眠日"，你有吗？

"我很想好好睡一觉。"

"我很想好好睡一觉"。一个简单的需求，却折射出多少护士姐妹的心声啊！

由于职业的特殊性，我们护士24小时穿梭于病房间，白天患者呼叫我们——"好的，来啦！"深夜有需求的患者呼叫我们——"马上来！"患者有任何需要首先想到的就是"去问问护士吧!"

作为年轻护士的我们，虽然每周下夜班后都有两天的休息时间，但是每当下夜班休息的第一天都会选择睡上一整天来弥补前一天熬的夜。

身为一名护士，我们需要不断地提高自己专业水平和护理技能，有时医院和科室会组织学习和培训来帮助大家提高，但是对于一个刚下夜班的护士却很痛苦。

有时候可能刚刚下夜班回到家就接到学习通知，有的学习时间很尴尬，补觉到一半就要去医院培训，内心真是很苦恼。

等培训完再回家就已经疲惫不堪，困到极致了。这个时候只想大声地喊一句：我很想好好睡一觉。

一次下夜班，手机传来一条微信消息，心里一紧张，不会又是要培训学习或开会吧？

内心忐忑不安地点开消息，看到一条通知："关爱护士，为护士减压。护理部院级培训、考试、会议，对下夜班护士不作要求参加。科室内开会、学习也不要求下夜班护士参加"。

我激动不已，太好了！以后再也不用担心下夜班后还要拖着疲惫的身躯去医院开会学习了。我终于可以在下夜班的日子里好好睡一觉了！

护理部刘新文主任倡导"护士睡眠日"活动，无时无刻地关心着我们年轻的一线人员，关爱我们护士的身心健康，要求医院各个科室尽量不在护士下夜班这一天安排加班、培训等活动，以保证护士充足的睡眠时间。

不仅如此，我们普外二何小琼护士长将排班表上使用"SD"（Sleep Day）标志，提醒大家夜班睡眠日。这样一来，其他人也不会打扰下夜班护士的休息时间。

同时我们护士姐妹之间也相互分享自己下夜班帮助睡眠的小技巧，比如：夜班当天上午睡到自然醒，下午2点到6点间小睡90分钟；夜班最后几小时避免摄入咖啡因；优化睡眠空间，尽量保持卧室安静，避免强光等。

"护士睡眠日"让我们再也不用担心下夜班还要来医院开会、培训了，但因睡眠日"缺席"的学习我们都会再认真补上，因为每一次学习都是为了做更好的自己。

刘主任倡导的护士睡眠日为护士提供强大的支持保障系统，给予护士以人文关怀，像磁铁一样牢牢吸引并留任护理人才，更有利于培养出"有温度的护士"，为患者提供更加优质的护理服务，为医院可持续发展积累坚而有力的软实力。

好好睡一觉，做一个幸福的儿医人。

我们是一群热爱生活、热爱工作的美少女！

附记： 近年来，不断有人倡导医院推行"医生护士睡眠日"活动，即将医生护士下夜班的第一天定为"医生护士睡眠日"（Doctor Sleep Day），呼吁在排班表上使用"SD"（Sleep Day）标志，对医生护士下夜班的第一天进行标注，倡导在这一天医院不安排医护人员加班、培训、学习及参与科室的其他活动，以保证他们充足的休息。对于这一倡议，你们医院推行了吗？如果认同这一做法，转发让更多人关注护士的睡眠问题吧！

作者简介

文章作者：李方园

作者单位：武汉儿童医院普外二