脱发族自救指南：认清脱发的6大原因，学习防脱发5大手段

据报道，脱发的年龄目前已经提前了20年，90后成为了脱发的主力军，很多人不得不直面自己日渐少的发量。如今，越来越多的人都有脱发的焦虑，脱发容易，但是要长出一头茂密的头发却非常难。尤其是在秋季，天气干燥，大家脱发问题更加严重。

脱发的原因有很多，总结起来无非是以下几大因素：

1、遗传

雄激素性脱发与基因遗传有关已成定论，引起男性脱发最主要的原因就是遗传因素，加上[DHT(dihydrotestosterone，双氢睾酮)]的作用。青春期以后，[睾酮]会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的[5α-还原酶]会和[睾酮]反应生成[DHT]，进入细胞核，对细胞的代谢系统产生作用，导致毛发生长期缩短、提前进入休止期。

而带有“脱发”基因的人，头部某些部位毛囊细胞上的[DHT受体]活性过高，也就极易与[DHT]结合，受其影响。 前额、头顶及后头枕部上方毛囊中的细胞对[DHT]更敏感，所以这些部位最容易脱发。

2、经常烫染发

烫发、染发伤头发，这应该不用强调了吧！

3、营养不良

营养的缺失，会促使身体机能通过自身调节作用，将仅存的营养优先输送到紧需的部位，而头发作为次要功能组织，往往会得不到营养供应，原来处于生长期的毛发便被迫停止生长，开始转向退行期和休止期，导致头发大量脱落。

所以，不要节食性减肥，不然肥减不下去，头发可能先被减掉！

4、劣质洗护用品

劣质洗护用品，不仅让你的发质越来越差，也会让你的头皮受到损伤。

5、精神压力大

女性脱发大多数是跟精神因素有关，特别是一些突发变故引起的紧张焦虑，比如婚姻出现危机、亲友发生危险、情绪极度压抑等。这些精神及情绪性刺激有时也会导致女性出现应激性脱发。

当精神性脱发现象产生时，女性朋友应当给予重视，因为对生活作息和心态的及时调整和对初期脱发的积极治疗，对于脱发症状的缓解有重要的意义。

如果未引起足够的重视，或因此而承受更重的心理负担，都有可能会加重病情，甚至发展为病理性脱发。

6、失眠熬夜

经常的熬夜会导致肝肾亏虚，也会导致头发油腻，如果不经常的洗头发，也会让头发如干草一般，容易脱落的。

对于已经开始脱发的人群，你需要及时治疗，阻止头发抱团走向灭亡。

1、药物治疗

在选择脱发药物时，大家需要慎重，因为不是所有的脱发人群都需要用药治疗的。大家不能盲目听从商家的宣传，什么都不顾的往嘴里送，往头上抹。用药不当的话，还更容易加速脱发的进程。

2、植发

植发是一种费用比较高的治疗方式，靠植发治疗解决脱发问题也是有利有弊的。因为植发虽然能够快速解决脱发问题，但是不能从根本上解决脱发的问题，治标不治本。如果患者经过植发之后仍然有脱发的情况，就需要进行进一步的治疗了。植发不是谁都适合，建议大家听从医生的指导。

3、饮食护理

我们的头发主要成分是蛋白质，在日常生活中多摄取高蛋白和高维生素的食物，富含蛋白质、维生素的食物能够给头发提供营养物质，濡养发根。含碘高的食物也有助于防止脱发，可以多吃。

4、头皮护理

有脱发困扰的朋友，要注意做好头皮护理，正确洗头，水温适中，次数不用过于频繁，边洗头边按摩头皮，能起到活血的作用。梳头尽量用木梳，多梳头皮，促进血液循环。

5、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。