网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

今日霜降,老传统要吃“三果二蔬”,补充营养,安稳入冬

0
分享至

  霜降,是二十四节气中的第十八个节气,它是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的一个过渡,意味着秋季即将结束,冬季马上就要由此开始。


  
霜降并不是表示“降霜”的意思,而且表示气温由此骤冷,昼夜温变化差大,天气会越来越冷。在这个季节,大家不仅要多穿衣,注意保暖预防感冒,还要合理调整饮食,要做到“应时而食”,以此来加强身体对气候转换的适应性。
在霜降这个节气养生尤为重要,民间谚语就有“冬补不如补霜降”的说法,而在我们老家这也有要吃“3果2疏”的老传统,以此来补充营养,安稳入冬。


  
三果
【秋梨】
霜降时节吃秋梨是必不可少的。秋梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的上品佳果。梨既可生食,也可蒸煮后食用。生食梨具有清热解毒、生津润燥作用;也可以加入冰糖、蜂蜜蒸煮后熟食,或熬成秋梨膏,具有清热润肺、化痰止咳的作用。


  
【苹果】
霜降前后是苹果大量上市的时候,这时的苹果不仅价格便宜,而且这时吃苹果最养生。因为苹果中含有大量的有机酸和纤维素,能够促进人体肠道蠕动,加速食物消化。苹果还含有丰富的维生素,女性朋友经常食用能起到一定美白、嫩滑皮肤的作用。


  
【柿子】
在我国民间很多地方都传有“霜降吃柿子,冬天不会流鼻涕”的说法。柿子的营养价值非常高,所含的维生素是其他一些水果的1-2倍,柿子还具有清热润肺、化痰止咳的功效,所以多吃一些柿子是非常有益处的。


  
二蔬
【萝卜】
霜降时节吃蔬菜是少不了的,这个季节我们可以多吃点萝卜作为应季菜,俗话就说:“秋冬萝卜赛人参”,多吃点爽脆可口的萝卜,不仅能起到开胃助消化的作用,还能滋润咽喉,有效预防感冒。


  
【山药】
山药,又名淮山,是我们日常生活中非常熟悉、常见的一种食材,也是中药中一味非常温补的药材,有着“神仙之食”的美名,具有清热解毒、益肺止咳的功效,尤其在寒冷的秋冬季节正是食用滋补山药的最佳时节。


  
以上就是本篇文章的全部内容,感谢您的耐心阅读,如果此文章对您有所帮助,欢迎收藏转发加关注。我是范小饭,每天分享超强实用家常菜,咱们下期见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

美国大使曾给了荷兰1块假月岩?那给中国的1克月壤会是真的吗

胖福的小木屋
2020-12-05 23:37:05

突发!加州又是全美第一个!州长宣布“封城”三周!全州划分五大区域,这些地方都将关闭!

华人生活网
2020-12-05 17:04:30

恢复土葬有什么好处?为何北大教授跳脚呼吁土葬?

百科文史说
2020-12-03 07:00:11

澳大利亚总理莫里森再发声:希望与中国高层寻求建设性对话

五彩斑斓的世界
2020-12-04 20:03:36

逛了一下午这个不存在的网站,我怀疑整个网络都是假的

差评
2020-12-05 14:39:18

“此刻欧洲人一定认为中国政府是全世界最好的政府”

环球网资讯
2020-12-05 17:10:57

巴西13岁女孩爱上继母,写信示爱被父亲发现后将其捅死:我嫉妒他

君清奇趣
2020-12-05 18:28:01

国际足联宣布取消2021中国世俱杯,改回7队模式日本承办

南方都市报
2020-12-05 11:48:50

“为了刺激把风油精涂到xx上?”简直震碎三观!

也好娱乐说
2020-12-03 06:47:28

中国航天科工集团专家吐露实情:高超声速领域,澳大利亚世界领先

候知健
2020-12-05 13:41:44

乘卧铺的时候,为啥晚上强制拉窗帘?原因并不简单

科普中国
2020-12-05 14:30:57

他是贺子珍的胞兄,被主席称为“三个第一”,却为何始终军衔不过正军、官不过副省?

文汇报
2020-12-04 16:22:15

注意!千万不要赌博,这就是下场!

最美赣州
2020-12-03 21:12:36

再闹下去会被世界嘲笑,拜登向特朗普示好:我等你到明年1月20日

排头视界
2020-12-05 10:47:25

华尔街金融大鳄警告:2021年最大风险,来自美国这一疯狂举动

正解局
2020-12-04 12:53:50

为啥说北大荒的狼才是最可怕?

我们的百变生活
2020-12-05 16:10:21

嫦娥五号成功着陆,美太空军火速出手,俄发现大批卫星和雷达消失

高阁流云者
2020-12-04 18:55:32

中国,为什么突然对澳洲强硬了?

澳洲财经见闻
2020-12-05 15:24:16

连螺丝都是进口,3.0T V6+8AT+空气悬架,降10万少有人懂

理财电报
2020-12-05 21:43:17

不到72小时!又一名革命卫队军官被无人机斩杀,伊朗状告联合国

东风军情
2020-12-01 16:17:09
2020-12-06 02:56:59
范小饭美食汇
范小饭美食汇
生活唯有爱与美食不可辜负!
46文章数 48粉丝数
往期回顾 全部

健康要闻

这一次 衰老时钟终于被安全回拨了!

头条要闻

这也抄?美民主党支持者:活成了自己最讨厌的样子”

头条要闻

这也抄?美民主党支持者:活成了自己最讨厌的样子”

体育要闻

里程碑!阿森西奥收获代表皇马的第100场胜利

娱乐要闻

倪妮穿黑裙露性感香肩 超有女人味

财经要闻

科技要闻

NASA月球探测器拍摄到嫦娥五号 照片可见轮廓

汽车要闻

小鹏第二代飞行汽车曝光:将明年Q4开放试飞

态度原创

本地
游戏
亲子
公开课
军事航空

本地新闻

被人养的滋味,没有那么爽

奇幻动作游戏《Gods Will Fall》预告片公布

亲子要闻

孩子误吞异物 怎么办

公开课

28岁互联网女孩:没房的我在相亲鄙视链最底端

军事要闻

中美在搞AI对战 无人机空战哪家强