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人睡三觉,命比纸薄

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  ◆ ◆

  作者:韩九叔

  来源:国学文刊(ID: GuoXuewenkan)

  莎士比亚说:“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

  人一生,用来睡觉的时间大约占了三分之一。

  睡眠质量影响健康,也影响了一个人的生活质量。

  但是,物极必反,睡眠时间并非越长越好,适度、适量、适时的睡眠,才会有利于我们的身心健康。

  古人云:“人睡三觉,命比纸薄。”

  以下三种觉,有条件的话,最好一种也别睡。

  

  - 01 -

  懒觉

  “一日之计在于晨”、“早起的鸟儿有虫吃”,一个人怎么度过早晨,将决定他如何度过一生。

  富兰克林说:“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。”

  那些热爱生活的人,大多早睡早起,从不会赖床睡懒觉,让困意占据本该用来享受生活的时间。

  相反,那些混日子的人,总爱睡懒觉。

  他们总幻想着能“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,却从不愿付出努力,也不愿改变自己不良的生活习惯。

  殊不知,闹钟也叫不醒的人,只能过上混沌的日子。

  历史上,因睡懒觉付出沉重代价的例子不在少数:

  

韩信和张耳正因为睡懒觉,被刘邦夺走兵符、抢走兵权。 赵王刘如意正因为睡懒觉,没跟随汉惠帝外出射猎,被吕后毒死。

  他们睡的是懒觉,毁掉的,却是人生。

  不仅如此,那些爱睡懒觉的人,往往也爱睡饭觉,他们很享受酒足饭饱后、困意来临时,睡上一觉。

  却不知,睡饭觉是一种很伤身体的行为。

  《素问》有云:“胃不和则卧不安。”

  适时的睡眠,才是健康长寿的秘诀。

  

  - 02 -

  情绪觉

  睡觉,本该是一件很放松的事情,不仅可以缓解一天的压力,还能为明天的生活充电,但有的人总喜欢把情绪带到床上。

  有时,与人发生争吵后,习惯用被子盖住头睡。

  有时,因为第二天有重要的事情,故而心生忧虑,导致睡眠浅,比预期时间要早很多就醒了。

  有时,因为担心自己失眠,越担心越睡不着,越睡不着越担心,导致恶性循环。

  有时,因为发生了某些事情,让自己出现紧张、难过、懊悔、怀疑、焦虑等负面情绪,导致一夜无眠……

  当大脑处于高速运转的状态时,我们往往难以进入睡眠。

  经过一天的劳累,却得不到充分的休息,长期以往,人的免疫力会慢慢削弱,让病毒拥有可乘之机。

  有句话是这样说的:

  

“世上所有的病,都是情绪打了败仗。”

  人在夜深人静时,最忌讳胡思乱想。

  一颗平常心,才是我们最好的安眠药。

  正如古希腊诗人荷马所言:

  “所谓睡眠,就是一旦闭上眼睛,不论善恶,一切皆忘。”

  心无杂念,自然好梦。

  

  - 03 -

  日夜颠倒的觉

  古人云:“一夜不睡,十夜不醒。”

  意思是若少睡了一个晚上,就算补睡上十夜,也难以弥补一晚上不睡觉的损耗。

  生活中,很多年轻人依仗着自己的年龄肆意熬夜,作息日夜颠倒,有时还会大开玩笑:

  

听说熬夜对身体不好,所以我选择通宵。

  却不知,开玩笑可以,但身体的玩笑代价过大,谁也开不起。

  那些透支了的健康账,每一笔,都记在阎罗王的本子里。

  如果说年轻人的熬夜大多放纵青春,那么中年人的熬夜大多迫于无奈。

  迫于生计、迫于家庭、迫于上有老、迫于下有小……

  

武汉一男子每天加班到凌晨2点,曾试过连续工作70个小时,结果被确诊癌症晚期。 浙江一位二胎妈妈深夜工作猝死,第二天被发现时,她的眼睛还盯着手机。 广东一男子因熬夜进了ICU,昏迷了三天,醒后生活不能自理。

  有人说:“工作就像皮球,掉了还会弹回来,但健康就像玻璃球,摔了就碎了。”

  健康面前,再好的工作也不值一提。

  

  古语有云: “日出而作,日落而息。”

  最好的养生,是培养良好的生活习惯。

  人生苦短,务必善待自己的身体。

  不睡懒觉、情绪觉、日夜颠倒的觉,不仅是对自己的健康负责,更是对家人负责。

  *作者:韩九叔,公众号:国学文刊(ID:GuoXuewenkan)。国学文刊,让文化走进生活,让国学温暖你心。

  —《END》—

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