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规律作息的重要性——来看看大学生熬夜四年前后对比照

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  大学的你熬夜吗?自从爱迪生发明了灯泡之后,人类的“寿命”一定程度上延长了,我们可以有更多的时间不去睡觉。睡觉是一件很重要但又容易被忽视的事情,一份大学生睡眠调研报告显示:有90.7%的大学生存在各种睡眠问题,其中超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。有人说,大学里熬夜是一种常态,不自觉的拿出手机,看看空间,朋友圈,刷刷微博,之后再和几个好友聊聊天,打开电脑,玩玩游戏,追追美剧,时间就这样一点一点的过去了,越来越多的人把熬夜当成家常便饭,每天熬夜玩手机、饿了就吃宵夜,这样的坏习惯到底有多不好的影响?

  

  你们感受下网友晒出的自己熬夜前后的颜值对比照,堪称毁容现场了。

  

  

  

  最重要的是身体也会随着熬夜走下坡路。

  可是“熬夜”似乎成了一门大学生的必修课,到底为何如此??

  [ 内部因素 ]

  缺乏自控力,主动选择熬夜,自控力不像欲望是源源不绝的,它需要个人自觉的维持,大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯到了大学之后,一方面摆脱父母、学校制度的约束;另一方面,舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力,使他们倾向于放纵自己的欲望,许多大学生因为第二天早上没课,或者不是重要的课程,他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣活动,其中63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影。然后第二天晚起或者逃课。此外,大学生聚会大部分在九点以后开始,这些放纵实际上是许多大学生,自控力不成熟的表现。

  [ 外部因素 ]

  舍友原因,集体熬夜现象严重,17.8%大学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的“被熬夜”,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。调查表明,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影响、潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法

  

  熬夜使人变胖变丑,经常熬夜可能使人猝死,小编希望大家都能养成良好的作息习惯哦~

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