美国研究：生育让女人的细胞“老”了11岁，过来人表示不夸张

　　好多宝妈都说过这样一句话：自从有了孩子后，觉得自己老了好多。没有经历的人可能无法深刻理解，但现实中大部分女性的确变化明显。

　　除了那些靠脸吃饭，光速怀孕光速生产，而后复出再次美翻观众的女明星之外，大部分宝妈都在日夜操劳中逐渐放飞了自我。

　　今天我们就来探讨一下，生娃对女人的身体到底有何影响，是否真的会使人变老？

　　对此美国乔治梅森大学的教授们，进行了一项非常严谨的课题调查，通过对美国2000名生育年龄的女性各方面的数据研究，得出了令人吃惊的结果。

女性生育了一个孩子后，端粒竟然减短了4.2%！相当于细胞加速老化了11年。

　　简单来说，就是生育让女人的细胞“老”了11岁。当然啦，这指的只是身体和脸上表现出的年龄，并不代表寿命哦，大家要分清楚。

　　可能有的宝妈会好奇，生育的影响如此之大，那多生几个是不是老得更快？是的，生育5个孩子以上，端粒的缩短更为可怕，竟然有12.7%。

　　这项研究已经发表，很多过来人表示真不是夸张，生完孩子你就知道为什么了。

　　可能很多人看到这里都被吓得不敢生娃了，但实验的研究者Anna Pollack博士表示：“这只是一项观察性的调研，并不具备普遍性，尚且需更多的实验研究证明，虽然生孩子会使端粒体缩短，但只要保养得当、注意休息，还是可以挽回的。”

　　邻居生娃后出了月子，那时还有亲妈帮着照顾，出门打扮得光鲜靓丽，逢人便说宝宝可爱又乖巧，特别省心。等几个月后宝宝能爬会走了，加之半夜经常哭闹，可把她累坏了。

　　好端端一大美女，硬是被“累”出了黑眼圈及细纹，也没什么时间打扮了，一眼看过去真是老了很多。

　　事实上，除了因疲惫而气色下降，还有产后难以改变的肥胖，和内分泌变化导致的脱发。

　　虽然都是可以通过适当调养恢复的体貌问题，但为了照顾孩子，宝妈们已经消耗了大部分精力，剩下的还要放在家务上，想抽时间保养都是奢侈。

　　可以肯定的是，生育对女性的身体确实有一定损害，但也并非毫无益处。经研究发现，生育带来的好处至少有四点：

　　提高女性身体免疫力：据研究表明，每分娩一次能提高10年的免疫力；

　　降低女性患子宫内膜癌症的几率；

　　提高乳腺免疫力，降低乳腺癌发生几率；

　　不再被痛经困扰。

　　生孩子既有好处也有坏处，生与不生都在于各位，我们不提供任何建议，只想让每位育龄女性明白生孩子所面临的一切困难，并做好准备，尽量降低身体损伤、延缓衰老。

　　1、多运动健身

　　有句老话叫“生命在于运动”，现代科学证明，多运动确实有利于身体健康。

　　运动能加快身体的新陈代谢，令血液循环速度更快，为大脑内提供更多的氧气及其它营养物质，减缓大脑衰老。

　　而且，运动会产生肾上腺素，令人们的思维活跃、年轻。

　　孕期推荐散步及孕妇健身操，产后恢复期可以练瑜伽、游泳等，待身体完全恢复后（包括盆底肌），跳绳、跑步等都可以加入日常锻炼项目，健康的身体最美丽。

　　2、坚持护肤防晒

　　皮肤在日常的风吹日晒中，多少会有些老化，紫外线是皮肤老化、变黑的“元凶”，因此加强护肤的第一步，就是要注意防晒。

　　出门戴遮阳伞或帽，防晒衣也要穿上，物理防晒最管用，与此同时防晒霜也要涂起来。

　　3、多吃水果蔬菜、少吃甜食

　　蔬菜水果中的膳食纤维、维生素B1等，是极好的抗氧化物质，营养价值也高，多吃有益。而糖分，则会降低胶原蛋白的再生功能，使皮肤出现皱纹。

　　当然，糖对人体来说也是一项很重要的元素，但我们日常所吃的食物中很多都有糖分，不需要再过多摄入。

　　要做到少吃各类含糖量过高的甜食、饮料，尤其需要注意“隐性糖”，很多常见的酱汁中，都有糖作为原料调制。

　　建议大家少吃红烧肉，一份红烧肉中的含糖量有40-50克，比一听雪碧还要高。可以多吃全谷类的食物、蔬菜，以及含糖量较低的水果。（西瓜和菠萝含糖量较高，少吃）

　　生育某种程度上是种牺牲，照顾宝宝成长，还需要宝妈们付出更多，但孩子给我们带来的乐趣也是无穷的。

　　不过，各位妈妈们首先要照顾好自己，才能更好地养育孩子，可别顾此失彼啦！