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秋天每天喝一杯它,香甜清火润燥,5块钱全家喝个够,不懂可惜了

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  寒露节气过后,就预示着秋季即将结束,冬日即将来临,这时的天气有凉爽转为寒冷,因此这个季节养生要顺应自然,注重“防寒”,莫贪凉,适时增衣,防止秋凉感冒。而在饮食上,要早上多喝粥,晚饭多喝汤,来防秋燥,滋阴润肺。多吃梨、山楂、石榴等应季水果,宜多吃白色食物,银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津功效的食材。

  最近有些上火,喉咙发干,看来都是秋燥惹得祸,赶紧买些能清热润肺的食材,梨子喝莲藕回家打果汁喝。 梨肉香甜多汁,具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效;莲藕清甜脆爽, 具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效,是当季的滋补佳品之一。

  将两种食材去皮后切成小块放入破壁豆浆机中,加入适量的凉白开水,按下豆浆上制作果汁的功能键就一键完成了, 再加入1勺蜂蜜。千百年来,蜂蜜一直是甜美的代名词,它是一种天然的滋养食品,具有润燥解毒的功效。莲藕和它是绝配,秋天每天一杯清火防秋燥肌肤白皙又水嫩,成本才几块钱,打上一大壶全家喝个够,不懂可惜了。下面就来分享它的具体做法吧。

  【蜂蜜莲藕梨汁】

  原料: 雪梨 半个 莲藕 半截 蜂蜜 1勺

  制作:1. 准备好原材料; 2. 将莲藕切成小丁; 3. 将梨子去皮后切成小块; 4. 将梨子快放入破壁豆浆机中; 5. 将莲藕丁也放入豆浆机中; 6. 按照豆浆机刻度线加入凉白开水; 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键; 8. 最后放入1勺蜂蜜拌均匀;

  

  9. 倒入杯中。

  

  小贴士:1. 将莲藕和梨子分别去皮后切成小块备用; 2.将它们放入豆浆机中,加入凉白开水后按下制作果汁的功能键; 3, 制作好后按个人口味加入少许蜂蜜拌均匀。

  

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