消化科主任：教你2个方法，健脾养胃，胃会慢慢的“感谢”你！

　　在日常的工作和生活中，现在的人们一般都是以久坐为主，因为工作的原因，不少的上班族白领每天都是久坐的姿态，就算在休息日的时候，也是在家里久坐玩电脑，这样的长期下来，就会导致体内的血液循环变慢，从而导致肠胃的效果变慢的情况。

　　脾胃在人体中是非常重要的，如果出现了胃不好的人，在生活中对于饮食的控制就是非常的小心的，避免一些坚硬的食物，以免导致胃出现问题严重的问题！

　　脾胃比较虚弱的人，脸部会出现4种异常，若出现，应该及时的调理！

　　1，舌头泛白

　　脾胃不好的人，舌苔都会出现泛白的情况，主要的原因是由于脾胃功能变弱之后，食物在体内无法充分的消化，导致食物在体内的大量堆积，就形成了舌苔泛白的情况，不管是大人还是孩子胃不好的人，都会出现舌苔泛白的情况。

　　2，眼睛没有光泽

　　胃不好的人，大部分都是食物消化不良引起的，一般都会出现双目无神，眼袋下垂的比较明显，如果出现了眼睛没有光泽的表现，一般脾胃不好的人，黑眼圈也会比较的严重。

　　3，睡觉的时候经常出现流口水的情况

　　脾胃不足的体内的湿气一般都会比较重，在夜里睡觉的时候，经常会出现一些睡眠质量不好的情况，夜里经常会翻来覆去睡不着的情况，而且流口水比较的严重。

　　4，经常的呕吐

　　消化不好就会脾胃比较的虚弱，胃里感染幽门螺杆菌的时候，也会导致身体出现了呕吐，严重的话，还会导致胃出血，或者胃溃疡等严重的问题出现。

　　常见的伤脾胃的3种情况，医生建议：赶快别做了！

　　1，经常吃一些刺激性的食物

　　胃不好的人，就要避免一些刺激性的食物的摄入，辛辣或者刺激性的食物就会导致肠胃的消化出现问题。

　　2，生冷的食物

　　脾胃不好的人也不要吃生冷的食物，拒绝暴饮暴食，有规律的进食，可以促进肠胃消化和分泌。避免一些生冷的食物的摄入，以免出现了肠胃不消化的情况。

　　3，久坐

　　久坐会导致身体的血液循环变慢，从而导致肠胃的消化系统出现了问题，就会导致体内的消化水平变慢，导致胃病的出现！

　　消化科主任：教你2个方法，健脾养胃，胃会慢慢的“感谢”你！

　　1，健胃茶

　　由于长期的饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,根在胆

　　知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点灌南苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。

　　决明子具有调节脾胃的功效。

　　藿香可以起到祛痰化瘀的效果。

　　荷叶具有解毒的功效。

　　桑叶，大麦可以促进体内的排毒。

　　橘皮具有促进消化，养肝健脾的功效。

　　搭配金银花，就能够起到健脾养胃的功效。

　　以上的几种食材经过充分的科学比例的搭配，就制作成了一款古汇祥汇清茶。日常坚持的饮用，可以有效的祛除口臭，健脾养胃，清除幽门螺杆菌的功效。

　　2，保持合理的作息

　　不熬夜，就行合理的作息，可以有效的避免胃病的发生。

　　在夜晚的时候，人体会进行消化和代谢，如果经常性的熬夜，就会导致体内的肠胃消化的负担，而且经常的熬夜，会降低体内的免疫力。导致体内细菌的大量的侵入。

　　在平时的生活中，要保持良好的睡眠，规律的作息，这样可以调节自己脾胃的功能，促进身体的代谢，让脾胃更加的健康！