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不花钱也能养生!老辈总结的泡脚经验,都在这里了

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  中医认为,人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰!

  

  现代科研发现,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。

  《泡脚养生指南》

  

  1、水温

  泡脚的水温,并不是越热越好,以38~45度为宜。

  2、时间

  泡脚的时间不宜过长,20分钟左右比较合适。当然,每个人的体质不同,也可以以泡到后背感觉有点潮或者额头出汗为准,切忌出大汗。

  3、容器

  高度与小腿差不多,可以装足够的水,能没过踝关节,材质最好是保温效果好的木桶,也可以购买加热的恒温足浴桶。

  

  4、中药足浴:在水中加点“料”,养生效果更佳

  +艾叶(祛湿):将晒干的30克艾草加入1500毫升的水进行煮沸,然后捞出艾草,等到水温降至40℃时,就可以开始泡脚了。

  +姜(驱寒):取中等大小的姜半块,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。

  +红花(活血化瘀):1两红花分为10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,煮15分钟,晾凉至40℃时,就可以泡脚了。…

  泡脚有禁忌

  01、太饱或者太饿

  饭后,为帮助消化,身体的血液大部分都集中到胃里,立即泡脚会影响胃部血液供给,饭后泡脚,至少间隔1小时。太饿的时候泡脚会加快全身的血液循环,容易头晕。

  02、儿童需谨慎

  儿童最好不要长时间用热水泡脚。因为他们足弓是从儿童时期开始形成的,从小就要注意保护。小孩子若长时间用热水洗脚,足底的韧带就会慢慢变得松弛,有损足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

  03、糖尿病患者不合适

  糖尿病患者对温度的感知力相对较弱,常常无法真正地感觉到泡脚的热水有多热,很容易烫伤。

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