办公室中妈妈们工作之余谈论的都是关于孩子的话题，不难发现的是平日里精神状态好，工作精力足的妈妈大多数都是睡眠有保障的，而决定这一因素的关键就在于孩子的睡眠情况。
英国《每日邮报》中有文章指出：新生儿的头两年，父母共缺少6个月的有效睡眠。结合国内的情况，在新生儿的头两年严重缺少睡眠的还是妈妈们，而是缺失的时间远远超过6个月。
有些宝宝到了2岁以后睡眠情况仍然很糟糕，仍需要奶睡、抱睡，而有的宝宝在出生后几个月就能睡得很好了，为什么会产生这样巨大的差异？
错过了这个关键月份，养出“睡神”宝宝就难了，多数父母都不知情
其实宝宝们睡眠的差异早就种下了，就在第四个月。四个月前后宝宝会经历人生中第一个睡眠倒退期，这是天使宝宝也会遇到的一个“坎儿”。
宝宝的睡眠模式由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换，是4个月睡眠倒退期宝宝突然开始频繁夜醒的主要原因。
4个月这个“坎儿”是睡渣和睡神宝宝的分水岭，决定了宝宝今后80%的睡眠质量。如果错过了这个关键月份，再想养出睡神宝宝就难了。睡眠模式的转变对于宝宝是一个很难适应的过程，妈妈们掌握好以下这两点就能很好地帮助宝宝完成睡眠过渡。
1、降低自身期待
《儿童发展心理学》中明确提到：一般而言婴儿16周能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。这时候判断宝宝睡整觉的标准是晚上能否睡够6小时。
不过第4个月的睡眠波动只是出于生理变化，并不代表他的睡眠能力出现退步。在这时候妈妈要相信宝宝并且调整预期降，对宝宝的期望值不应该是如何让其快速哄睡，而是调整为“如何帮宝宝尽快适应新的睡眠模式”。
2、学会“暂停”
半夜宝宝一哭就忍不住抱起来哄一哄，甚至引入了新的安抚方式——抱睡。殊不知引入更强的安抚方式。增加安抚的时长和频次很可能会让宝宝的睡眠情况变得更糟。
在这一时期家长继续延用之前对宝宝有效的安抚方式就可以了，只不过要学会暂停。当宝宝发出哭闹先观察宝宝是饿了还是尿了，5分钟之后再根据情况处理；
睡眠模式转变时期宝宝哭一下是很正常的，这时候尽量不要立马干预。慢慢就会发现，从15分钟到10分钟，再到5分钟，宝宝便不再哭了，只不过这是阶段可能会花费2-3个月的时间。
今日话题：你家是“睡神”还是“睡渣”宝宝呢？遇到睡眠倒退期了吗？
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