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掉发原因有3种!中医4招防掉发 长回浓密黑发

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  掉发怎么办?中医师教你自制天然洗发水、饮食养发、穴位按摩和七星针叩刺4大招防掉发。
掉发令人百般苦恼,每次洗头、梳头后,看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。在中医看来,掉发往往是因为肾虚、血虚或熬夜所致。中医师教你自制天然洗发水、饮食养发、穴位按摩和七星针叩刺4大招防掉发,让头发长回来,甚至白发问题也一同好转。
掉发原因常见有三种
头发之所以会非自然的脱落,主要有三大原因:
一、风热
年轻人掉发的原因多是熬夜。经常作息失调,造成虚火上炎,头皮得不到足够的养分。
二、肾气不足
上了年纪后肾气会开始衰落,头发越来越稀疏。中医讲“肾气衰,发脱落,发早白”。但如今许多青壮年因为房事太多等原因,过度损耗肾精,也导致掉发。
三、血虚
“发为血之余”,血虚掉发常见于女性。比如生理期流血太多、生产后损耗过重,掉发量都容易明显增多。
防掉发第一招:自制天然洗发水,3~4周改善掉发
若要改善掉发,先从洗发水开始调整。
“每当头发掉得厉害的人来看诊,我第一个问起的就是洗发水。”坤德中医养生轩院长冯罗小洁说。
在肾虚、熬夜等身体状态不好的情况下,洗发水用得不对,内外夹击,掉发就严重。市面上的洗发水普遍含有化学添加剂,特别是廉价产品,不仅刺激头皮,还会影响毛发生长、损伤发根。
然而,自制天然洗发水,不仅不伤发,还可以从根本原因上改善掉发。
根据三种掉发原因,冯罗小洁建议用如下的洗发水配方:

  

  
防掉发第一招:用中药材自制天然洗发水,改善风热、肾虚和血虚掉发。
● 清热洗发水
因熬夜、风热而掉发的人,也容易有头皮出油的现象,可用一些清热凉血的中药煮水洗头。
洗发水配方:侧柏叶、菊花、旱莲草、女贞子、桑白皮。
● 补肾洗发水
肾虚者可用补肾药材洗发,像何首乌、桑椹子等,这些药材本身有着乌黑的颜色,似天然染发剂,能让发色变得更黑更亮。
洗发水配方:何首乌、桑椹子、覆盆子、黑芝麻、黄精。
● 补血洗发水
血虚者可用滋阴补血的药材洗发。
洗发水配方:当归、川芎、白芷、鸡血藤、丹参。
自制洗发水时,将以上药材取等量,以1:100的比例配药材与水。然后,将药材和水放入锅中,先以大火烧开,再用中火熬煮半个小时。
待药液稍凉后,取足量抹在头发上,将所有发丝都浸润。然后用热毛巾包住头、罩上浴帽,让热气在毛巾里薰蒸头发,帮助药材吸收。20分钟之后,用清水洗掉。
“坚持洗三~四个星期,就会发现掉发变少,发质也变好。”冯罗小洁说。
拿风热掉发的人来说,因为侧柏叶、菊花等中药能够清头皮的热,一旦头皮凉下来了,发根就能在上面待得住了。
如果觉得每次煮来麻烦,可以一次性煮一大锅,然后放入冰箱冷藏保存。待到用时拿干净的勺子取出一部分,剩下的再密封好。在2个星期内用完。
冯罗小洁补充,天然洗发水因为缺少起泡成分,清洁头皮油脂的能力不如市售的好。若能额外添加茶籽粉,就能起到更好的清洁作用。茶籽粉是茶树种子制成,有很强的去除油脂的功效。
如果没有茶籽粉,可以将天然洗发水和市售洗发水穿插使用。若为干性发质,一周用1次市售洗发水;如果是油性发质,开始时一周可用3次市售洗发水,其它的日子用中药制的天然洗发水来洗。等到用天然洗发水洗久了,油性发质也会大幅改善。
第二招:吃养发饮食,从内调理掉发
除了用天然洗发水洗头之外,还要从饮食上进行调理,改善风热、肾虚和血虚问题。
● 清热养发饮食
因熬夜风热而掉发的人,肝胆的功能通常都不佳。因为晚上11点~3点是肝经与胆经当令,此时不睡觉,就会损伤肝胆,使身体不能充分排毒,废物和油脂在体内堆积。
平时,少吃加重肝胆负担的饮食,比如油腻、油炸、烘烤、添加物多的食物。多吃天然的水果、蔬菜,帮助身体排毒。
太浓的饮品如浓咖啡、奶昔也要少喝。常喝些菊花茶、桑叶茶、蒲公英茶等,这些茶饮能清热解毒、去油脂。
另外,更要去掉熬夜的习惯,在晚上11前入眠。
● 补肾养发饮食
补肾食物分为四类:
黑色食物:如黑芝麻、黑豆、桑椹,可用来煮茶或做点心。
以形补形的食物:肾形状的豆类和果实,如腰果,或者动物的肾脏,如猪腰、牛肾等。
骨头:肾主骨生髓,骨头也能养肾。可用含骨髓多的猪大骨煲汤。
尾巴类:如猪尾巴、牛尾巴。
此外,房事过多的人要节制,保存肾精。
● 补血养发饮食
红枣、龙眼、桑椹、菠菜、牛肉等都能补血,血虚的人还可以用乌鸡炖汤喝。不过,还有一类食物不能缺,就是补气的食物。
除了掉发之外,白发通常也和肾虚、血虚这两种原因有关(但风热一般不会引起白发)。冯罗小洁指出,若是因为肾虚或血虚而导致白发,可以用同样的洗发和饮食方式来调理。
第三招:按摩头部、足部穴位防掉发
预防掉发,穴位按摩也是非常好用的方法。俗话说“头痛医脚”,不只要按摩头部,足部也有一些有效的生发穴位。

  

  
防掉发第三招:按摩头部、足部和手部的穴位。
头部穴位:
● 百会穴
位置:两耳尖直上,头顶正中央。
百会穴是治疗各种头发问题最重要的穴位。按摩时,双手食指、中指和无名指并拢,用指腹沿着人体正中线,从前发际开始,逐步压按到脑后。压按到百会穴时,多按几下,有酸胀感。
● 风池穴
位置:耳后头枕骨下,发际内、两条大筋之间的明显凹陷处。
四指搭在脑后,拇指揉按。按摩风池穴能刺激毛囊、使发根坚固。
● 角孙~翳风
位置:角孙穴在耳尖上方正对发际处,有一个酸胀点。翳风在耳垂后方的明显凹陷内。
用食指、中指和无名指的指腹,沿着耳廓后方,从角孙按摩到翳风。这个部位的按摩,对于两鬓斑白的人尤为有益。
● 头维穴
位置:额角发际内,按压酸胀处。
用中指和无名指的指腹按摩。按压头维穴能让整个头部的气血活跃起来。
平时也建议多梳头,按摩整个头皮。但不要用塑料梳,而用木梳(特别是桃木)、牛角梳。牛角梳偏凉,特别适合头部风热的人。
足部穴位:
● 太溪穴
位置:足部内侧,脚踝尖和跟腱之间的凹陷中。
用拇指指腹按压。太溪穴是肾经原穴,补肾作用非常好,特别适合肾虚造成的掉发和白发。
● 太冲穴
位置:足背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处的凹陷中。
用拇指指腹按压。太冲穴补肝,肝肾同源,最好和太溪穴一起按。
手部穴位:
● 手三里
位置:手握拳向前抬起,拇指朝上,在腕侧的凹陷处,与手肘横纹末端的凹窝处,两点连线,取中点、再在靠近手肘一侧取中点、再取2/3处,就是手三里穴。
血虚掉发的人,可以按摩手三里来补气补血。
第四招:七星针叩刺,治疗斑秃、发际线后移
七星针又称梅花针,它有一个长长的针柄,针柄一端的头部装数枚小针,状如梅花,因此得名。
七星针常用于治疗掉发。特别是男性额头发际线后移,或出现铜钱大的斑秃,都可以用七星针叩刺的方法治疗。

  

  
防掉发第四招:用七星针(梅花针)叩刺,可以治疗掉发,特别是发际线后移和小的斑秃。
先用酒精将小针消毒,然后在头皮脱发的地方轻轻敲击,力度适中,敲到头皮有些许潮红、发热。然后擦一点红花油即可。
“坚持做1个月,我看到的病人没有不长发的。”冯罗小洁说。
七星针叩刺的原理和梳头、穴位按摩一样,都是刺激、加强局部的气血循环。但是七星阵的刺激更强,效果就非常明显。告诉大脑“此处头皮兵力不足”,每天提醒,大脑就会分配兵力到脱发处,头发自然就生长出来。
但要注意叩刺力道不能太重,避免破皮出血。如果出血,可以用酒精擦拭消毒。

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