经络调理这些穴位，一按就有效！

中医有云“经络通百病消”，经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，各种身体不适 都会随之而来。夏季正是疏通经络的好季节。此时用好下面这些穴位，就能助你经络全畅通、健康无不适！

气郁：气“堵”了

气郁一般是因为情志不舒、气机郁结所致，长期心情压抑不得发泄，从而使体内器官发生淤塞。

通常表现为精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感等表现，女性可能还会有乳房胀痛、痛经、月经不调等表现。

膻中穴

膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，如果出现胸闷、心郁的情况，调理膻中穴可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

位置：两乳头连线中点的位置。

调理方法：取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，顺时针和逆时针交替调理。每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。

血瘀：血“堵”了

血液运行不畅，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态时，就被称为血瘀。

皮肤上易现淤青、脸上容易长斑、牙龈易出血、口唇乌紫、小便少且颜色深等都是血瘀的表现。

快速查验法：平躺，两腿屈膝，将双手放在两侧。

请别人把手轻轻放在自己的腹部，若轻压无疼痛感，慢慢加重力道后有拒按的情况，有时甚至还能摸到一些包块，就说明自己体内可能有血瘀证。

合谷穴

合谷穴又称“万能穴”，有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果，还可以缓解便秘。

位置：五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴，调理时会有轻微发麻、肿胀的感觉。

调理方法：用拇指指腹垂直按压此穴，每次1-3分钟，早中晚各3次。

热毒：热“堵”了

热毒就是指火热郁积在体内堵塞经络，像浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要情况。

热毒未能及时排出体外，大多是因为肝功能受损所致，所以肝脏受损也是热毒的一个典型情况。

曲池穴

曲池穴隶属手阳明大肠经，而大肠经与肺经相表里，故此穴既可清外在之风热，又能泻内在之火邪，是表里双清的要穴，对于关节疼痛的调理有很好的效果。

位置：轻抬手臂，屈肘后将手臂内弯，此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。

调理方法：用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环，重复3~5分钟即可。

寒邪：寒“堵”了

过了一整个冬天，身体多少都会受些寒气。如果受寒过重，淤堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、四肢冰凉、面色发白、易拉肚子等表现。

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医调理胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。

位置：腕横纹向上约三指宽的中央凹陷处。

调理方法：大拇指垂直按压在内关穴上，其余四指握紧手臂下端，力度以产生酸胀感为宜。

每次按压两分钟左右即可。