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早上“禁止”吃3物,爱吃的女生,怪不得腰上赘肉一直甩不掉!

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  减肥的人都知道,一日三餐中,早餐最重要,如果不吃早餐容易发胖,但是,你知不知道,早上如果吃了不健康的食物,其实更容易胖?有3种食物,是早上空腹一定要禁止吃的,却是很多女生最喜欢吃的,怪不得腰上赘肉一直甩不掉!

  

  1、油条

  油条的热量超级高,一根油条的热量高达270大卡,而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱,那么这样一来,摄入的热量就540大卡了,早餐吃这样的食物,再搭配一点豆浆、咸菜,你不胖谁胖?

  

  2、包子

  不要觉得素包子就能减肥,只要你吃的是外面市场上卖的包子,即使是素馅儿,也会添加大量的油脂,否则包子做出来的口感会很柴,吃起来口感不佳!外卖的包子,为了保证销售量,肯定不会管你会不会胖啊,人家只管好不好吃!

  

  3、夹心面包

  有一些人觉得,路边的早餐不健康,也不利于减肥,所以就去吃一些看似很健康的面包,想着能够帮助减肥!实际上,面包可能比你在路边摊吃的食物更容易胖,本身就是高热量的面食,再加入大量的糖和奶油,饱腹感又差,吃了没多久就又饿了,你还想靠这个减肥?

  以上的3种食物,千万不要在早餐的时候吃了,吃多了不仅对于身体没有好处,还会让你越来越胖,爱美、想瘦的女生,一定要更健康的吃早餐,才能遇到美美瘦瘦的自己!

  文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

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