这4个遮肉法堪称“梨型身材”的“削肉神器”

"梨型身材怎么穿"这个话题一直都是女性穿衣的热门话题，而且根据调查显示，梨型身材在亚洲女性中占比最大。梨型身材因为上半身瘦下半身胖，在日常的选款中非常费劲，不仅很多流行的单品都穿不了，基础款也很容易踩雷。所以今天就来讲一讲关于梨型身材的穿衣法则，一起来看看吧：

什么是梨型身材？

可能还有人不是很了解具体的梨型身材是怎样的，这里再稍微解释一下。人体身型大致可以分为苹果型、沙漏型、H型（直筒型）、梨型、倒三角型这五类。

而所谓梨型身材，顾名思义就是像梨状，以腰部为分界点，形成上瘦下胖的三角形身材。因为脂肪主要堆积在臀部和大腿处，所以会出现臀部宽、大腿有肉的特征，通常臀部宽度会大于肩膀宽度。

和正常的腿型相比，梨型身材的臀部会有"突出"的感觉，下装的选择就很有限，像紧身裤、软塌面料的下装、七分裤等等都不能穿。这些只会暴露臀部线条的缺点，显得人很矮。

如果有相同烦恼的梨形女孩，想知道怎么穿才遮肉？我给大家归纳了以下"四大穿搭法则"以及"具体的挑衣准则"，最后还包含如何从根本上改善胯宽的问题。一起来看看吧：

梨型女孩"四大穿搭法则"

No1："上紧下松"，突出优势

梨型身材最大的特征就是上半身瘦下半身胖，窄肩细腰，手臂纤细，整体看上去就是拥有"S码的上半身，L码的下半身。"那我们在穿搭的时候要牢记的第一点就是：扬长避短。重点突出我们上半身瘦的优势。

"上紧"就是上半身的穿搭选择修身的款式，突出曲线感，整体关注点就会往更瘦的上半身转去。

"下松"就是下半身选择宽松的款式。如果只是臀部和大腿根部比较有肉的话就可以选择短款的A字裙，遮住原来身材的廓形；如果是下半身都比较有肉的就可以选择长款的硬挺一点的裙子。

No2："上短下长"，强调腰线

对梨型身材的女生来说，骨盆宽或假胯宽能导致身材比例看起来像是"五五分"，所以在穿搭中一定要注意通过穿衣来提高腰线，重新打造身体比例，在视觉上拉长身形。

而"上短下长"就是打造身体比例的不二法则。"上短下长"的重点强调腰线，腰线位置决定着上下的比例，像短上衣+高腰裤、连衣裙、风衣、大衣、连体裤……只要将腰线打造好了显高不是问题。另外，不管是什么类型的身材，腰线都是穿搭中决定成败的关键。

No3："上繁下简"，视线转移

除了扬长避短、打造腰线以外，还有就是视线转移法。我们日常的关注点通常都是在有视觉冲击的地方，那就可以选择弱化在臀部的视觉，在身上找其他的亮点。上半身纤细就可以多用亮色、花色衣服以及复杂的设计，上身繁杂，下身简洁转移视线。

如果上半身和下半身的比例差不是很大的话，还可以通过使用一些小的亮色的配饰来转移视线。

No4："利用色彩"，平衡比例

除了穿搭技巧，色彩平衡也是显瘦的好方法，暖色系视觉上会带点膨胀感，而冷色系则会有收缩效果。上半身瘦下半身胖就可以利用色彩的膨胀性和收缩性在视觉上达到比例的平衡。比如上半身选择浅色或暖色，而下半身多选深色。

梨型女孩怎么选单品？

①裙子篇

梨型身材女生选对了裙子，不仅能弥补"缺点"，还能凸显潜在的女人味。那什么样的裙子适合梨型身材呢？如果只是胯宽的梨型身材，那首先推荐的还是短款A字裙，遮肉又不遮身材，一年四季都可以穿。

大腿比较有肉的可以选茶歇裙、开衩裙等等，既可以遮肉又复古、风情。只要有腰线，没有什么身材是一条裙子解决不了的。

②裤子篇

裤子的选择是重点，首先要避免的就是紧身裤，紧身裤真的很显身材和腿型，想要显瘦的女生就不要尝试了。最近几年大火的阔腿裤就是梨型身材绝佳搭档，版型选对了，非常能修饰臀部和腿部的线条，还能变成大长腿。但也要注意材质的选择，避免一些没有线条感、材质过厚的款式，选择宽松、垂坠感好、硬朗的廓形款式的阔腿裤就很合适。

除了阔腿裤，像工装裤、锥形裤都是不错的选择，酷帅风、休闲风都可以。像微喇叭裤其实也可以尝试，在腰臀部不过分收紧裤口处微张的喇叭裤的款式也还蛮适合的。

③外套篇

除了显瘦，还有遮肉的衣服，可以选择一些宽松的外套遮住"不完美"的身材。像一些收腰的风衣、大衣等都是可以遮肉起到优化比例的作用。比较流行的oversize西装也是很好的选择，选择长度刚好遮住胯部的。

特别是一些垫肩收腰设计的款式，视觉上呈现倒三角形，刚好可以平衡梨型身材"上窄下宽"的比例，整体就会呈现完美的"X型"身材。

如何改善胯宽？

胯宽还分为假胯宽和真胯宽。真胯宽是天生的骨骼宽，这个靠运动是不能改善的。而假胯宽的具体表现就是臀部宽的位置在大腿的根部，看上去会比较突兀，在视觉上造成胯部的位置下移，使腿的长度从大腿根部开始，视觉上看来就会显得腰粗、大腿粗、腿短等，这种是可以靠后天的运动减下来的。

假胯宽往往是后天造成的，像我们长期久坐、不运动就很容易"假胯宽"。所以想要从根本上改善假胯宽要从正确的坐姿、走姿以及适当的运动开始。不用一开始就要很快速的效果，先从这几件小事做起：

①正确的姿势

放下翘起的二郎腿，长期呆在办公室的，平时多走动走动。

走路不要内八字。

②少量运动

双腿挺直，小腿夹书或A4纸站10分钟。

拉伸训练：双腿盘起，两脚掌相对，胳膊和身体可以向下，加强拉伸感。在拉伸感比较强的位置保持30秒，拉伸2次。

臀桥训练：双脚双膝并拢起来，然后再做臀桥。每组做15次，做三组。

写在最后：

不管是从健康方面还是美观方面，假胯宽给我们的生活带来了很多不便。除了开穿衣来遮住臀部的肉以外，正确的姿势和少量的运动才能在根本上摆脱假胯宽。