早上吃什么瘦身最快?吃它刮油加倍瘦

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  早上吃什么减肥最快呢?

  这是很多女生都想问的问题,

  接下来为你介绍4款减肥食物,

  保证刮油加倍瘦哦!

  咖啡

  咖啡除了能提神,

  同时还能加速肠胃蠕动,
消除便秘问题,

  早上喝咖啡减肥效果尤其明显,
美国营养学家表示,

  咖啡有促进排便的作用,
但是不能过量,

  早上1-2杯就行。

  

  蜂蜜

  喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,

  冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,
否则蜂蜜里面的营养全部会消失。
用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,
早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

  

  牛奶

  牛奶的营养价值非常高,
早上养成喝牛奶的习惯,
不仅能满足早餐的热量需求,
而且还能加强身体对钙质的吸收面,
这对于减肥有着显著的效果。

  

  炒决明子茶

  炒后的决明子可以减缓通便的作用,
可以有效防止腹泻,
每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝。

  

  健康生活,即可开启。

  关注营养师范范,每天学点健康小知识。

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