60岁女子，甘油三酯从5.4降到1.7，经验是坚持吃1物，血管不堵了

60岁的莫大姐，平常身体都挺健朗的，没生过什么大病，在饮食上也是很注意，本以为身体很健康。直到今年经常出现头晕的症状，才让儿子带去医院做体检，检查结果竟然是自己的甘油三酯高达5.4。

因为我们人体的甘油三酯水平，正常应该是在1.70mmol/L以下为适当水平的，所以这让莫大姐很是惊讶，平常自己几乎都不怎么吃肉的，怎么甘油三酯还这么高？

医生在进一步了解后知道，原来莫大姐嘴巴比较淡，所以在炒菜时，喜欢放盐多一点点，而且饭后还喜欢吃一些小甜心，这就是为什么莫大姐的甘油三脂会偏高的一些原因。

首先，高盐食物。含有的钠元素，会加重人体血液的黏稠度，从而会影响血液的循环，时间久了就会导致血管堵塞。所以，吃太多过咸的东西未必是件好事，反而会刺激体内甘油三酯的升高。

其次，高糖食物。为什么吃糖或者甜品还会引起甘油三酯升高呢？因为摄入的这些糖分，会经过肝脏代谢，而代谢过的这些糖分会转化成其能量物，所以就会导致胆固醇以及甘油三酯在血管内进一步堆积，从而引起肥胖问题，相应的代谢能力也会变差。可想而知，甘油三酯为什么就会升高了。

最后，就是经常久坐不动+熬夜。对于现代人来说，上班的时候，坐了一天，就很不利于身体的代谢了，因为久坐不动，保持一个姿势，容易压迫血管，导致血管流速减慢，从而会影响到血管里的一些脂质物代谢，慢慢的就会形成血栓问题；

而经常熬夜，则对于患有甘油三酯的人来说，更是雪上加霜，因为长期熬夜，容易导致肾上素不断地分泌出来，故而引起身体代谢异常，甘油三酯也就跟着出现了问题。

那么，甘油三酯偏高该怎么办呢？医生给莫大姐如下建议：

首先，最重要的当然就是注意饮食。上边也提到了，高脂、高糖、高盐等这些食物，是最容易诱使甘油三酯升高的，所以注意饮食问题，可以避免因甘油三酯高，而导致血液粘稠度增高，以及血管出现堵塞，形成动脉硬化、血栓等问题。

就如60岁的莫大姐，听从了医生的建议，回家就严格控制饮食，比如白面、馒头、饮食减量，然后增加新鲜的水果蔬菜、粗粮杂粮、并且以植物油为主，再补充适当的鱼类、牛肉类，而且主要还是清蒸、汤煮为主。

饮食结构缺少合理搭配，日常生活规律又无正常规律，让外面的寒邪得以入侵，阴阳失去平衡，胆囊受此影响收缩功 能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会导致胃的负担加大，刺激胃酸不停分泌，继而产生胀气，气往上 行，出现老想打嗝，犯困等情况，胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，自己会感觉到，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

根源在胆,抽空到附近野地挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，这个季节已经长出来了,萝卜少吃点，易刺激胆，不利于胆及肠胃的恢复，平时饮食注意清淡些,少食生冷油腻之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知错能改善莫大焉！坚持哦。

莫大姐就这样每天坚持用降脂液来兑水喝，开始2个月，甘油三酯就从5.4mmol/降到了3.3mmol，到后面坚持了半年，甘油三酯就降到了1.7mmol/，恢复了适当水平。加上莫大姐还坚持控制饮食和锻炼，现在整个人是容光焕发，头也不晕，走路也变得利索了。