孕期孕妈可以吃泡面吗？可能很多人不清楚，别让忌嘴害了宝宝

每个孕妇体质不同，导致每个人孕期反应也是不同的。有些孕妈体较敏感，孕期会有强烈的孕吐反应，而孕吐影响了正常的生活和饮食，孕妇可能会没有胃口吃饭，什么都吃不下去。有的孕妇在孕吐期间，胃口不佳，最后无奈选择用泡面充饥，虽然知道泡面没营养，但认为这个是最易接受的食物。

朋友小玲怀孕后，经常没胃口，可急死她老公，每天只能变着花样哄她吃饭，谁知一天晚上她老公肚子饿，自己做了个泡面吃，小玲闻到香味后，特别有食欲，却又感觉泡面是垃圾食物，还是忍下来了。可是你们知道吗，孕期长期吃泡面，会对胎儿造成难以想象的危害。

孕期长期吃泡面对胎儿产生什么危害？

1、导致胎儿体重偏小，营养不良。孕妇吃泡面这类速食产品，会导致胎儿难以吸收到有效的营养元素，影响正常的身体发育，出生后体重会偏小，各项身体机能发育不完善。

2、宝宝易贫血，影响神经发育。长期营养不良导致的后果就是血液供需达不到平衡，宝宝易贫血，而严重的贫血就会直接影响大脑神经的活跃程度，从而制约大脑智力的发育，造成发育迟缓，呆滞。

3、容易诱发早产。孕妇营养不良，胎儿在肚子中不能健康发育，身体各器官发育不足，没有足够的营养物质支撑，胎儿容易早产或是流产，甚至导致发育畸形。

因此，孕吐反应强烈，孕妇也要适当补充营养，不可用泡面代替餐食，那么如何更好地缓解孕吐呢？

1、少吃多餐。孕吐确实很痛苦，孕妇由此对饭难以下咽，那不妨选择少食多餐的方法，每次少吃一点，保证身体可以接受的量，让身体慢慢反应，孕吐就会减轻很多。多吃一些蛋白质含量高的食物，会有效地抑制恶心的感觉，在身体感觉不舒适时，适量吃点开胃的酸味食品，也能很好地缓解孕吐反应。

2、饮食不强迫。一些孕妈害怕自己孕吐吃不下饭影响胎儿营养的吸收，就逼迫自己吃东西，但是吃完东西反而吐得更厉害，自己和胎儿都跟着遭罪。与其这样难受，不如不要强迫自己，在身体舒服的时候选择自己喜欢吃的，能接受的食物，先保证自己的胃口舒服，再适当的根据情况添加能吃的饭。如果孕吐很明显，包括对一些敏感气味的食品也有强烈反应，孕妈就要及时地阻断，千万不要为了吃饭而强迫自己，得不偿失。

3、饮食清淡。孕吐反应强烈的时候，最适合的饭食应该是清淡可口的，像是小米粥，清炒蔬菜等，会让肠胃更舒服，尽量减少饮食上的油腻和高脂肪，比如大鱼大肉，油炸食品，这些会加重孕吐反应，让孕妇更难以消化吸收。

4、小口吃饭和喝水。慢慢地小口吃饭，给身体充分的适应和接受的时间缓冲，这样孕吐就会很大程度缓解。另外喝水也要小口的喝，不会太饱腹也不会加重肠胃的负担。孕吐之后喝水漱口来冲淡口中的味道，孕妇会感到舒服一点。

5、孕期营养要保证。不能因为孕吐强烈就选择不吃饭，合理的摄入各种营养物质才能保证胎儿的健康发育，三餐饮食要搭配均衡，可以适当添加孕期维生素等来维持身体的营养物质。

胎儿的健康是我们最大的期盼，孕妈们，希望大家都能顺利地度过孕期，迎接健康宝宝的到来。