过来人的忠告：这3件事太伤胃，若你爱做，铁打的胃也承受不住

导语，大家都知道，我们所吃的食物都会先到达自己的胃部，而后通过胃部来进行工作，是吸收或者进行排泄，那么胃部难受的发生自然和饮食也是有着很大的关系的。现在的社会都是快节奏的发展方式，尤其对于年轻人来讲，时间都是争分夺秒的，不管是正在上学的学生还是已经步入社会的工作人员，时间对于他们来讲是一个很宝贵的东西，所以大家在繁忙的时候，就会不在意一日三餐的重要性，但是这其实就是胃部难受的引子。

健身教练忠告：这3件事太伤胃，若你爱做，铁打的胃也承受不住

一、不吃早餐

早餐对于很多人来讲，是一件很困难的事情，因为早上太赶就会来不及，又或者想要多睡一会就不吃早餐了，紧接着在中午会十分的饥饿，所以又开始吃很多东西补充能量，这样过食和节食都是会损伤脾胃的，脾胃功能如果下降，那也就连带着胃部发生疼痛。

二、熬夜

现代人的压力也是比较大的，数据表示，在一些长期睡年不足的人群里，胃部经常疼痛的可能性是正常人的3-4倍。因为长期的睡眠不足会促使胃里面缺少一种自我保护的蛋白，所以会更加容易使得你的胃部发生各种不良的症状。

三、药物刺激因素

现在很多人都有着保健的意识，其实这件事情本质上是一件好事情，但是最普遍的保健方式就是服用一些保健的药物，俗话也讲是药三分毒，其实不适当的服用保健的药物也是会损坏自己的脾胃的，比如经常服用一些补药和刺激性比较大的药物，都是会给脾胃造成很大的负担，从而也就导致胃支撑不了，所以药物的运用还是要遵照医嘱适当的补充，不能随着自己的意向来随便的运用。

生活中做好3件事，胃或慢慢好

1、多吃养胃食物

此处养胃食物是指的绣杆菌粉，取自绣球菇，内含葡聚糖，食用可以帮助我们减少胃内细菌的存在、也防止幽门菌的进一步扩散，保护胃受损伤的胃壁，消除炎症、修复胃黏膜；还能促进胃蠕动，增强胃的消化能力，软化粪便、促进排便。

2、生活规律

胃部不舒服的人要规律生活，首先，过分劳累会影响食物消化，而且如果休息不充分，机体免疫力也会下降，如再遇气候变化，则可能引起感冒加重病情；其次，胃部经常难受的人要保持良好的饮食习惯，进食规律、定时定有助于消化腺的分泌从而促进消化；同时吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分咀嚼促进唾液分泌更多的分泌，有助于减轻胃肠负担，保护胃黏膜；此外，要注意避免进食生冷、腌制品、辛辣、油炸等刺激性食物，不吸烟不饮酒，养成这些生活习惯都有助于促进胃部保养。

3、保持精神放松

胃部难受属于一种典型的心身症状，大量研究证实，心理因素对胃部的发展影响很大。如果你长期处于精神紧张、情绪激动或过分忧虑状态，这些精神因素会对大脑皮层产生不良刺激，从而引起植物神经功能紊乱，对食物消化不利，也影响胃部的健康。因此经常有胃部难受的人保持轻松愉快心情是改善胃部的关键。