长期穿运动鞋 反而有损健康?

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  脚部健康作为身体健康的一个重要组成部分,却常常被忽略。在大家看来,脚似乎是人体最省心的部位了,很少患上什么疾病,影响我们的日常生活。其实这种想法,是大错特错的。我们的双脚远比我们想象中的要脆弱,当我们没有选择合适的鞋,或是没有及时关注脚部的“小毛病”时,就很可能导致大问题的出现。生活中,有很多人喜欢穿运动鞋、松糕鞋之类的鞋子,这些鞋子经常穿会不会对人体健康产生不利影响呢?这4个关于穿鞋的小知识,与你息息相关,有必要了解清楚。

  

  1.尖头皮鞋对健康有害

  近年来,尖头皮鞋的流行趋势逐步变大,它因“高颜值”的外表被很多年轻人所喜爱。但是,有关专家提醒,尖头皮鞋不符合脚的生理要求,常穿的人容易生脚病。首先,尖头皮鞋前端过尖过窄,5个脚趾势必相互挤压,很容易导致甲沟炎与嵌甲。其次穿尖头皮鞋很容易引起脚趾及足弓变形。再者,尖头皮鞋对双脚的压迫,会导致足部血液循环不畅,时间一长,足部皮肤可能会破损或长水疱。而长时间穿尖头皮鞋走路还容易出现足疲劳、足背肿、足扭伤等现象。

  

  2.常穿硬底皮鞋有损脑健康

  很多年轻人喜欢穿硬底皮鞋,他们认为穿这种鞋走路时,脚下发出的“哒哒”响声显得很有力量、有风度。在人体骨骼中,所有的关节都有软骨或是关节囊,对人们的运动起着缓冲作用,能够大大减少运动时从地面传到脑部的震动力,从而保护大脑免受损伤。人的脚跟处虽然没有软骨,但其厚厚的皮肤和皮下软组织,以及柔软厚实的鞋袜同时具有防震动的作用。如果穿上硬底皮鞋,走路时防震效果就会大大降低,脑部就会受到较大的震动力,对脑部健康损害很大。

  

  3.松糕鞋易致受伤

  松糕鞋的鞋底高度通常为5~10cm,因此,松糕鞋深受身材矮小的女性的喜爱。但其实松糕鞋对人们的安全有着很大的隐患。松糕鞋的底部太厚,因而脚掌感知地面高低不平的能力大大减少,再者,穿松糕鞋时身体前倾、重心上移,身体容易失衡,导致摔跤、扭伤踝关节或韧带,造成骨折或其他损伤。另外,长时间穿厚底松糕鞋,容易影响年轻女性骨关节的生长发育,造成足弓畸形,还可引起脚痛、关节炎甚至脊椎变形等后遗症。

  

  4.运动鞋不宜长期穿

  很多人认为运动鞋不仅舒服、方便,而且能显示年轻人的青春活力,因此,长期只穿运动鞋。其实这样的做法反而是对身体健康有害的。首先,运动鞋一般是柔软而富有弹性的,对于运动有一定的缓冲作用。但是,由于青少年的骨骼发育还没完全成型,过于松软的鞋底反而会造成其足部不稳定转动,产生劳损。其次,运动鞋的面料一般透气性较差,长期穿运动鞋易造成足部出汗无法透气,很容易引起真菌繁殖,感染脚气、湿疹等疾病。

  总之,双脚默默地带我们去了那么多地方,我们也要学会选择合适的鞋子,关注足部健康,愿大家足之所至就是心之所向。

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