肚子大就说明胎儿发育好?看完别傻眼……

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  “要当妈妈了”!得知这个喜讯后,家人除了高兴之外,更多的考虑是如何才能保证胎宝宝健康的成长。

  而“孕妈妈吃得多、吃得好”才能保证胎宝宝的健康,成为不少人心中的“真理”,甚至有些人认为胎宝宝越大说明发育越好,以致于孕妈妈在胖子的路上一去不复返。

  对于那些认为“胎宝宝越大说明发育越好”的人,快乐孕育小编想说,别傻了,胎宝宝大有可能是巨大儿哦!

  胎儿越大并非发育越好,可能是巨大儿This is title

  近年来由于孕妈妈的营养过度而导致的巨大儿发病率在逐年升高。正常足月新生宝宝的出生体重在2500~4000g之间,当宝宝的出生体重达到或超过4000g时,则属于巨大儿。

  巨大儿的危害

  1、胎宝宝太大,会延长产程,造成难产及产道撕裂伤,甚至发生子宫和膀胱破裂。

  2、剖宫产率升高。

  3、过大的胎宝宝娩出后,新妈妈容易子宫收缩不良,造成产后出血率增加。

  4、新生宝宝也容易发生颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经瘫痪、低血糖、新生儿窒息甚至死亡等。

  

  管住嘴、迈开腿,有效预防巨大儿This is title

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  管住嘴

  对于没有管住嘴的孕妈妈,应养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和适量水果,少吃油腻食物,控制碳水化合物的摄入。

  孕早期

  这个时期胎宝宝对于营养的需求还不是很巨大,孕妈妈的饮食同孕前,坚持食物多样,以谷物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果、薯类、奶制品、豆制品,常吃鱼、禽、蛋和瘦肉,清淡少盐,少食多餐,摄入充足水分,同时要坚持服用叶酸。

  孕中期

  到了孕中期,孕妈妈补充的营养成分多于孕早期,并且食量上也会有所增加。同孕早期一样,饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入量,要补充优质蛋白质。为预防贫血,适量进食含铁丰富的食物。每天坚持喝牛奶,吃一些含钙量丰富的食物。

  孕晚期

  这段时间的饮食,不仅为了增强孕妈妈的抵抗力,还将为分娩是的产力以及产后康复等方面的体力消耗做营养储备。

  临近分娩时的饮食要以量少、丰富多样为主。这一阶段的饮食,既要考虑不能体重增加过多,还要考虑为分娩期间储备能量。鱼、蔬菜、水果、含铁、含钙丰富的食物都是必要选择。

  

  2

  迈开腿

  孕期迈开腿的好处:

  1、孕期运动有助于维持孕妈妈的正常生理状态,愉悦心情,并能够有效保持体重合理增长。

  2、此外,孕期运动能增强肌肉的力量和机体的能量,增强腹服、攥背飘、盆底肌的力量,增加产力,有助于顺利地自然分娩。

  3、还可以促进血液循环,改善盆腔充血状况,缓解腰痛,减轻水肿。

  4、促进新陈代谢,增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

  但是,孕妈妈应定期接受产前检查,听从医生建议,根据自身情况选择适合的运动。如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动都比较适合孕妈妈,但类似打排球、举重或需要抻腰、弯背、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。

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  制定体重管理计划

  到了孕中期,孕妈妈可以每天早上起床或晚上睡前,在固定时间量一次体重并详细记录,及时了解孕期体重增长速度。

  BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,孕妈妈根据BMI,了解自己孕期体重适宜增长范围。

  孕期体重指数(BMI)=孕前体重(kg)÷[身高]2(m2)

  

  

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老何聊亲子

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